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血虚的症状(血虚失眠怎么调理)

BOsxm2022-07-01 09:54:13美文阅读753
血虚的症状有哪些,血虚应该如何调理?健康科普,来看看“百科名医”吧!中医云:“血是女人的本钱”。一个女人是不是血虚,从脸上就能看出来。如果她的脸上红润,气佳,说明的气血足;反之,就容易出现面无血,苍白无力。所以,想要光彩照人,首先得把血养活了。怎么判断自己是不是血虚呢?血虚是在不知不觉中发生的,并没有非常明显的症状。血虚者,身体易感到疲劳,工作和学习的时候很难集中精神,在进行体育活动时耐力变差

血虚的症状有哪些,血虚应该如何调理?

血虚的症状(血虚失眠怎么调理)
健康科普,来看看“百科名医”吧!中医云:“血是女人的本钱”。一个女人是不是血虚,从脸上就能看出来。如果她的脸上红润,气佳,说明的气血足;反之,就容易出现面无血,苍白无力。所以,想要光彩照人,首先得把血养活了。怎么判断自己是不是血虚呢?血虚是在不知不觉中发生的,并没有非常明显的症状。血虚者,身体易感到疲劳,工作和学习的时候很难集中精神,在进行体育活动时耐力变差,面无华、头晕目眩、健忘失眠等。此外,面淡白或萎黄,唇舌爪甲淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、淡、后期或经闭,脉细等都是血虚的表现。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的,所以,改善血虚状况,须从“吃”下手。哪些食物最养血呢?1.黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。2.红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。3.猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。4.藕莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。5.胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。6.桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。7.黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。8.黑木耳养阴补血、润肺明目。9.乌鸡乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。10.红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。快速补血药材有哪些?1.当归为中医常用的补血中药。全当归补血活血,当归身补血,当归尾活血。凡血虚之人,尤其是妇女血虚者,最宜服用。2.阿胶阿胶,是高档滋补品。中医认为,阿胶有滋阴补血之功。3.何首乌何首乌含有多量的卵磷脂,能促进血液的新生和机体的发育,调节改善身体新陈代谢,对血虚者头晕目眩、面萎黄、腰膝酸软等,食之最宜。另外,枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。气血是一个女人的根本,如果气血比较足,不仅是皮肤好、面红润,整个人的精神也会好很多,而且还有助于睡眠和减肥。所以,可以在日常饮食中有意增加补血食物,相信我的付出对你有用!百科名医版权所有,未经许可不得转载,授权与合作事宜请联系bd@
感谢邀请。血虚体质很容易出现在女性和日常饮食营养不良、久坐久躺不爱运动的人中。主要表现为面苍白、唇爪甲淡白无华。日常做事乏力容易疲惫,运动多一些容易头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦,以及大便燥结,小便不利等。在中医理论中:血为气之母,气赖血以附,血载气以行。血虚,气无以附,遂因之而虚,故血虚常伴随气虚,病人不仅有血虚的症状,而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。引起气血虚的原因有很多,其中一种原因是失血过多,这种失血包括外伤失血、慢性失血、女性月经过多等,内的血液流失过多,会导致血虚的出现,导致身体脉络不通,会造成再出血,也会影响新血的生成,循环下去会让血虚症越来越严重。日常不良的饮食也可能会造成气血虚的情况,比如不良的饮食习惯,比如偏食、挑食、暴饮暴食,会导致脾胃损伤、营养不良,营养不良的话自然就容易出现血虚症。长时间体力消耗过大的人也可能引起气血虚的情况,例如劳力过度、劳心过度、生病都会消耗我们的精气,耗伤我们的阳气阴液,导致气虚血亏。气血虚的朋友注意补充铁元素,时常可以多吃一些吃补血养血的食物,最好的是动物肝脏、动物血和动物红瘦肉,不过注意分量,摄入过多可能会造成脂肪、胆固醇摄入过量,蔬菜中也有含铁丰富的食物,菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。
我们首先来看中医是如何认识血的?什么原因引起血虚的?中医认为血即流动于经脉中的红液体。血的功能有两方面。其一,即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健,面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二,血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。血虚是指机体内血液亏虚所引起的症状。其病因病机为:久病耗伤、或病失血(吐、衄、便、溺血、崩漏等),或后天脾胃虚弱,生化不足等诸因皆能令人血虚。若患者血虚则表现为:面萎黄或苍白、唇淡白、神倦乏力、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木、妇女经量少、衍期甚或闭经,舌质淡、脉细无力。那么具体该如何呢?众周所知中医血虚多从患者病情的整体情况出发,注重患者脏腑的功能,望闻问切,四诊合参,辨证论治再到理法方药,从而使药物更加适合患者的病情,以达到!那么具体该如何辨证呢?1.若患者表现为:心悸怔忡, 健忘, 失眠,多梦, 面不华, 舌质淡, 脉细或结代,则辨证为心血虚,治法为:养血安神。方用养心汤加减,药用:人参、黄芪、茯苓、甘草、当归、川芎、五味子、枣仁、远志、肉桂、半夏等。2若患者表现为:头晕, 目旋, 胁痛, 肢体麻木, 妇人月经不调甚则经闭, 舌淡, 脉细。则辨证 为肝血虚,治法为养血调血,方用:四物汤加减药用:当归、川芎、白芍、熟地、制首乌、鸡血藤等。如果患者不想喝中药则可以食药膳调理:比如用党参、黄芪、当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的补气养血之效。关注“医学慕课”头条号,更多健康问答轻松看
血虚是由血液亏虚,不能营养脏腑、经络、组织而表现的证候,又称血虚证。其症状表现为:面淡白无华或萎黄,指甲、嘴唇淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女经血量少淡,脉细无力等。引起血虚的原因有:1、失血过多,新血一时来不及补充。2、生血不足,脾胃运化功能减退、食物不能转化为精微物质(营养成分),生血无源。3、劳神思虑太过,暗耗阴血。4、瘀血阻塞脉络,引起新血化生障碍,所谓“瘀血不去,新血不生”。5、大病、久病,伤精耗气,化血生源枯竭。针对上述原因,可釆用下述方法,进行调理:1、如果是急性失血,可釆用现医疗技术,直接输血;也可用独参汤。2、如果是瘀血引起的,可活血化瘀的方法,药选当归、鸡血藤、三七等,成方可用桃红四物汤加减。3、如果是劳神思虑太过,可釆用养心安神、滋阴养血的方法。药选茯神、远志、天冬、麦冬、生地、当归等,成方可选养心汤加减。4、如果是脾胃运化功能减退,或者是久病、大病伤精耗气,可用健脾养胃、益气生津的方法,药选黄芪、党参、炒白术、生地、莲子、淮山、甘草等,成方参苓白术散或生脉饮加减。下面方绍一款补气养血的粥:组方:人参5克、大枣6枚(切片)、阿胶10克、红豆10克、大米100克。方法:大米,红豆洗净后,浸泡30分钟;人参,大枣洗净;阿胶捣碎,用小火烊化备用。锅中加入适量水,放入大米,红豆,大火煮至米粒开花,再放入人参,大枣,烊化后的阿胶,小火煮至粥成。此粥有补气养血,健脾安神的作用。适合气血不足引的心悸多梦等症食用。以上是本人的回答,如有不妥,请提出你宝贵的建议,同时也多谢你的点赞加关注!
血虚是中医的证型名称。血是濡养脏腑、经络、形体、四肢、官窍的重要营养物质。可以说的一切生理活动都离不开血,血虚了,脏腑、形体、经络、四肢、官窍得不到有效的物质支持,则会出现一系列的问题。1. 没有血老百姓经常说:“这个人看上去没有血”,一般用来形容面苍白或者萎黄的人。血脉循行于皮肉之下,濡养着我们的皮肤。当血虚的时候,皮肉得不到濡养,没有血脉红润之透过皮肤,自然而然皮肤就会表现得没有血,苍白、萎黄。血还可以从嘴唇和指甲看出来。因为嘴唇和指甲的结构和普通皮肤不同,在嘴唇和指甲下面有丰富的毛细血管,因此一旦血虚了,很容易就能从嘴唇和指甲看出来,嘴唇变白,指甲淡。2. 头晕眼花很多人都有这样的经历,久蹲之后猛的站起来,会觉得头晕眼花,这是因为从蹲着到站着人的体位变了,血液的体位变得没那么快,脑袋一下子没有充足的血液供应了,就会出现头晕眼花。血虚的人和常人相比可以简单理解为血少了,血少了,大脑就得不到很好的濡养,因此就会常常觉得头晕眼花。3. 心悸失眠心主血脉,当血虚的时候,血脉不充盈,最容易影响到心这个脏腑,当血不够时,心就会加快跳动,想着多泵出一些血来用,因此就会出现时不时心跳加快,心前不舒服的表现。同时心为君主之官,主藏神。当血不足,心无法正常收敛神气,神气外漏而不收于内,就会出现失眠睡不着的表现。4. 手足发麻血液也濡养着经络四肢。经络为气血流通、联络周身的通道。当经络没有充足的滋养,它的功能就会受到影响,就无法流通气血、联络周身。而四肢恰巧是位于心脏的远端,最需要经络的联络。血虚的时候,经络无法完全联络四肢,就会导致四肢发麻的表现。血虚在女性身上表现的最为明显。因为女性以肝为先天,而肝藏血。女性血虚还可以从月经上面来判断。血少了,妇女月经量就会变少、就会变淡。血少了,没有多余的血供应胞宫,就会导致月经后期甚至闭经。文:李钰昕/王传航
一、血虚的定义血液失常的一种表现,是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。二、血虚的形成机理1、失血过多。外伤或月经过多,或其他慢性失血可造成血虚证。2、饮食不节饮食不规律,造成脾胃损伤,不能化生水谷精微,气血来源不足,而导致血虚。3、慢性消耗劳类过度、大病、久病消耗精气,或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。三、体质特点面苍白无华或萎黄,唇淡白,不耐劳作,易失眠,舌质淡,脉细无力。四、调理方法1、饮食调养可多食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等补血养血的食物。2、起居调摄要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。(可看我另一篇回答五老七伤是什么意思?)3、药物调养可选服当归补血汤、四物汤、归脾汤。若气血双虚,宜选用八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤,亦可改汤为丸常服。用实用、简单、方便的中医方法养生治未病,请关注并转发一下,非常感谢您对本文的亲睐!!!
您好,微医君来为您解答。血虚体质者,主要是指体内血液亏虚,脏腑百脉失养,进而表现出全身虚弱的证候。血虚体质者可因先天的禀赋不足;或脾胃虚弱,后天气血生化乏源;或各种急慢性出血;或久病不愈;或思虑过度,用脑过度,暗耗阴血;或瘀血阻络新血不生;或因为患肠道寄生虫病而致。血虚体质主要表现为面白无华或面萎黄,唇淡白,爪甲苍白,容易头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,头发萎黄,脱发,女性多见月经血量少且淡,经期错后或闭经,舌淡苔白,脉细无力。具体来说,血虚体质者主要因长期体内血液亏虚,导致脑髓失养,睛目失于滋养,所以容易头晕眼花,特别是劳累时易于发作。中医认为,心主血脉而藏神,血虚心失所养则心悸心慌,神失滋养而易失眠。经络失滋导致手足发麻,脉道失充所以脉细无力。女性以血为用,血液充盈,月经按期而至,如果血液不足,经血乏源,可导致经量减少,经变淡,经期迁延,甚则闭经。【希望此回答能帮到您,点击右上角“关注”后,更多健康知识等你来 微医 了解】
血虚有哪些症状,怎么调理 血虚的症状有很多,常见的有:面、睑、唇、舌淡白,头晕、眼花、心悸、健忘等;调理方法:遵医嘱内服药物、饮食调理等。 血虚即血虚证,是指血液亏虚,不能濡养脏腑、经络、组织,以面、睑、唇、舌淡白,脉细为主要表现的虚弱证候。一般情况下,血虚证的表现有:面淡白或萎黄,眼睑、口唇、舌质、爪甲的颜淡白,头晕,或见眼花、两目干涩,心悸,多梦,健忘,神疲,手足发麻,或妇女月经量少、淡、延期甚或经闭,脉细无力等。 中医调理血虚,在辨证论治、整体调整的基础上,结合病变脏腑,采用补虚为主,常用方药如归脾丸、四物汤、当归补血汤、复方阿胶浆等。气能生血,可酌情配合补中益气汤,此外,血虚的人还可以通过食疗进行调理,如适当增加补血的食物,如牛肉、黄鳝、黄豆、花生、大枣、胡萝卜、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉等。 本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核 点这里,查看医生回答详情
十女九虚,血虚对女性的危害极大,医学界有句话说女人是血做的。女性一旦血虚,气立马暗淡、没有光泽,更严重的是会加速身体的衰老。世界上没有任何一件化妆品,比得上血液充足带来的气血好更珍贵。青春美貌靠的是良好的血液循环和健康的体魄。那么我们需要及时看出来自己是不是血虚,下面有4种血虚的变现。1、蹲下短时间站起来感到头晕。血虚的女性最容易出现的情况就是蹲下一分钟,站起来瞬间会感到眼前发黑、头晕,要休息好一会才能正常。2、神志不清,功能退化。具体表现为记忆力不好、失眠多梦、心力交瘁、一动脑就累,都是由于心与心之间的供应不平导致的。3、全身乏力、容易疲劳。血虚的朋友很容易感到身体乏力,在过度疲劳之后容易头晕心悸。另外一个表现就是嘴唇、指甲颜都很浅,脸发黄或惨白。4、体温跟随外界变化。容易跟外界的温度上下波动,比如外边冷身体就会发凉,外边热身体就会发热,到冬天手脚冰凉,夏天到空调房会怕冷。如果你已经知道自己属于血虚,想要,要记住一句话“药补不如食补,食补不如精神补”,简单而有效的方式就是通过日常生活调养进行,下面有四点分享给大家。一、饮食方面。多吃这些食物:黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。红枣 养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。猪肝 患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。藕 莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。胡萝卜 入脾胃经和肺经,是补血上好食物。桂圆肉 对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。黑豆 助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能黑木耳 养阴补血、润肺明目。乌鸡 乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。红糖 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。二、中药方面。可以服用当归或阿胶或何首乌等相关的汤药或美食。三、精神补+闭目养神。“食补不如精神补”指的是血虚的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中,因此我们可以通过加强注意力、提高精神状态的锻炼来促进这种情况的恢复。中医认为,“久视伤血”,血虚的人要特别注意眼睛的护理与修养。注视久了适当的眺望远方、做一下眼操或干脆闭目养神。四、缺乏运动 缺乏运动也是导致血虚的一个重要因素。长期体力劳动过度则易过劳伤气,气虚也会逐渐导致血的生成不足。习惯长期熬夜,生活不规律,该睡不睡,该起床时不起床,也会使机体的血气恢复变慢,夜间造血的时间不足。五、女孩子们觉得瘦才是美,因此节食缩餐的大有人在,殊不知脾胃功能会因此而受伤失调,而脾胃功能失常是造成血虚非常重要的原因之一。
你好,血虚的症状表现有很多,只要稍微注意就会发现:首先看外貌:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血失眠或者入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都属于血虚! 平时运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。以上这些都是血虚引起的症状!现在人生活压力大,饮食没有规律,尤其是女性朋友,10有9就是血虚,那么怎么调理血虚的症状呢?脾胃是气血生化之源,脾胃好了才能保证血液正常生成。中医认为,南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道。平时常吃补血养血的食物,如菠菜、黑木耳!水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 多吃红和黑食物,如红枣、红枸杞、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等!药补不如食补,食补不如汤补,建议多喝汤来补效果好!

气血不足身体会有哪些信号?

血虚的症状(血虚失眠怎么调理)
血气不足的人都有哪些表现呢?气血充足的人,自然面红润,头发黑亮有光泽。气血不足则主要体现在“末梢”,就是说血液无法充分供应到身体每一个部分时,就会在末梢位置先体现出来。以下12个方法可以简单判断:1、看睡眠如像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,都是血亏。2、看耳朵耳朵呈淡淡的粉红、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,则表示气血充足。而暗淡、无光泽,表示气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,表示人的肾脏功能开始衰竭,就要引起注意了。3、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。4、看运动运动时如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况,气血就不足;那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。5、摸手的温度假如手一年四季都是暖和的,表示人气血充足;假如手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。6、看手指的指腹无论孩子还是,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。7、看青筋假如在的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类质弱,气血两亏。假如在小指上看到青筋,说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等证。8、看指甲上的半月形假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢;9、看手指甲上的纵纹当手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏,出现了透支,是机体衰老的象征。10、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越轻易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。11、看皮肤皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。12、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。气血不足该如何进行调理?睡前搓脚、梳头可养气生血,长期坚持对养气血大有裨益。每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟 ,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚的同时要活动脚趾,大拇指是肝脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。梳头也能养气血,如能坚持每天睡前梳头,则可事半功倍。梳头时一定要全头梳,不论头中间,还是两侧都应从发际一直梳到颈后的发根处,最好用牛角梳、玉梳、木梳,且每个部位起码梳50次以上,以自己感觉舒服为准。值班编辑(朋美)
俗话说得好“气血是人的根本”,我们看到一个人气好,往往会觉得他身体很好,同样的,气血不足的人往往也不是很健康,总表现出面晦暗、疲劳乏力以及容易长痘等症状,还有可能发生慢性病。那么气血不足具体是指什么呢?气血不足的表现主要是什么?气血不足到底是什么气血不足在中医中是指气虚和血虚。气虚会使人怕冷、头晕耳鸣、疲倦无力、精神萎靡、发育迟缓;血虚使人面晦暗、毛发枯黄、皮肤干燥、视物模糊以及手脚麻木、健忘心悸。气血不足的人,常常由于脏腑功能退化而出现早衰。气血不足有哪些症状1.皮肤异常。如果气血充足,可以看到人的皮肤白里透红,有弹性和光泽,还很少有皱纹或者长斑;如果气血不足,可以发现皮肤粗糙发暗、没有光泽,容易长斑。2.头发不好。肝血的功能决定了头发的生长速度。肝血不足的人头发长得很慢,还容易干枯发黄、发叉,肝血肾气不足,则气血两虚。3.眼睛浑浊。气血充足的人眼睛明亮、清澈、有光泽。如果气血不足的话,可以看到眼白颜异常,眼白变得不清澈,发浑浊、发黄,还可能有血丝。4.指甲指甲可以反映出来人是否气血充足,可以看指甲上的半月痕,如果只有拇指有半月痕,或者全部半月痕都很不明显,而且指甲上有竖纹,那么说明气血不足、体寒气重。5.手指气血充足的人手指肚很饱满,而且有弹性;如果手指肚扁平、指尖很细,而且手凉、容易出汗,那么说明气血不足。6.睡眠气血充足的人,睡觉时很快能睡着、呼吸均匀,不易惊醒;气血不足的人往往入睡困难,夜尿较多,还容易呼吸沉重、打呼。
气血是我们经常讨论的话题,气血不足可以影响到我们身体的方方面面,气血不足有什么危害?我们可以通过哪些方法判断气血不足?气血不足对的危害:1.妇科疾病生活中的不良习惯会诱发妇科疾病,但气血不足也会导致妇科疾病。女性是以血为本,月经、怀孕、生产、喂养孩子都很容易消耗血量伤元气,会让气血失调,从而发生妇科疾病。2.出现早衰气血不足会人加速老化,特别是女性。身体上会出现脸蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白等现象,同时还伴有头晕眼花、身体乏力、气急等症状,严重气血不足还会发生皱纹过多、白发、掉牙、步履蹒跚等早衰症状。3.肾脏功能减退我们常说的气血不足指的就是中医上的气虚、血虚。气虚的人的肾脏功能会减退,抗病能力会下降,气虚的人常常会出现四肢怕冷、出汗、头晕耳鸣、情绪低落、身体乏力、发育迟缓、心悸心慌等症状;血虚的人常常会出现面差、皮肤干燥、头发枯黄、指甲干裂、视力变差、手脚麻木、失眠多梦、记忆力差、精神低迷等症状。怎么判断气血不足?1.皮肤:如果一个人的皮肤白里透红、有光泽有弹性,没有皱纹,没有斑,这就是气血充足的表现。如果皮肤粗糙、脸暗淡、长斑,说明身体欠佳,气血不充足。2.头发:如果一个人头发发黑、浓密、柔顺就是气血充足,反之头发枯黄、掉发多、出现白发、分叉等现象事实气血不足。3.眼睛:如果眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重等,那就是气血不足了。4.手:如果一年四季手的温度是暖和的,那说明气血充足,如果手心偏热、出汗、冰冷等,都是气血不足。5.耳朵:如果耳朵是粉红、有光泽、没有斑点、没有皱纹、饱满的话,那就是气血充足,反之耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹那就是气血不足。6.牙龈:牙龈萎缩、牙齿缝变大等都是气血不足的表现。7.睡眠:如果一个人睡眠好,入睡时间快、睡得沉、呼吸均匀,一觉可以天亮,那说明气血充足。如果入睡困难、容易做梦惊喜、夜尿多、呼吸重或打呼噜的人可能是血气不足。当然以上判断只是一个参考,具体的详情还是要咨询专业的医生。
气血不足也就是气血两虚,是中医学里面的称谓。中医学的气一是指体内流动着的富有营养的细微的精密物质,如营气、卫气等;一是指脏腑功能活动的能力,如脾气、胃气等。气为功能,属阳。血是循行于脉内,起营养和滋润作用的液态物质,是构体和维持生命活动的基本物质之一。血为器质,属阴。血沿着脉道运行全身,为各脏腑组织器官的功能活动提供营养,滋润全身。气是推动血运行不息的动力,血是承载气的物质基础。气和血一阳一阴,互相化生,互相依存,故称“血为气母,气为血帅”。总之,气血是维持脏腑正常生理和机能活动的物质基础。在病理上,气病可伤血,血病也可伤气,如气滞则血瘀,血虚则气少。气虚指五脏之气不足,就是五脏的功能不足,是五脏功能的病理性减退。气虚普遍的征象为少气懒言,乏力自汗,语音低微,舌体胖淡,脉象虚弱。心气虚兼有心慌气短,肝气虚兼有疲乏懈怠,脾气虚则食欲不振,四肢无力,肺气虚则咳喘面白,肾气虚则腰脊酸软,听力减退,小便不禁。气虚以肺气虚、脾气虚为多见。血虚是指生血不足或失血过多以致血液虚少。血虚的证候为面萎黄,唇舌淡,手足发麻,女子月经涩少,脉细弱。心血虚则兼有心悸怔忡,失眠。肝血虚则兼有头目眩晕、烦躁多梦、肌肉抽蓄、眼睛发黑;脾不统血,则四肢倦怠、大便便血。心主血,肝藏血,脾统血,故血虚以心、肝、脾三脏为多见。既有气虚的证候,又有血虚的证候被称作气血两虚,也就是气血不足。凡符合气血两虚的证候都是身体发出的信号。气与血的病理是密切联系的,血虚的人多有气虚见症,气虚推动力不足会导致血瘀。出现气血不足的证候,可以通过保持充分的休息,适当食用补气和补血的食物来缓解。如症状较重,可通过药物来达到气血双补的目的。
你血不足,气血虚。想要明白这个问题,那就是一些必须的明白气跟血的作用。走进来看一下气的功能。中医说的气都有哪些的功能?推动血运行、温煦身体、防御病邪气、固摄津液、营养脏腑、气化物质等功能。气虚是身体元气不足,全身或某些脏腑机能衰退的表现。气虚之后,气的功能就会失常。首先气虚血运不好,出现淤血。气能温暖身体,气虚会出现肢体寒冷,黄帝内经说,气不足便是寒。必须可以进一步发展为阳虚。正气足,可以抵御病邪。气虚的时候,的抵抗能力下降,会容易感冒,感受外邪生病。气能守住人身体的津液,保证脏腑的营养。气虚津液丢失,全身汗出,男性遗精早泄,女性白带多,经常流眼泪,流口水,流鼻涕。既能营养脏腑。一起之后脏腑的功能就会减弱。吃进去的东西转换体的精微物质梦能力就减弱。在症状上表现为少气懒言、疲倦乏力、脉细软无力等。一个字概括就是容易累。胃好累,心好累,肾好累,整个人身体都好累。同理,血虚血有濡养全身作用。正常状态,面红润,肌肉丰满壮实,肌肤和毛发光滑等。当血虚时濡养作用减弱,脏腑功能会低下,可见到面不华或萎黄,肌肤干燥,肢体或肢端麻木,运动不灵活等。血能养神。当心血、肝血不足时,会出现惊悸、失眠、多梦等神志不安,严重失血的还会出现烦躁、恍惚、癫狂、昏迷等精神病。总结,气血虚人容易累,脸差,精神差。一种全身的无力感,加上皮肤毛发泽差。我是中医二羊,更多中医问题可以关注我的头条。
气血不足是中医里的概念。大学里上中医基础理论课的时候,我的中医老师还给我们讲了一个非常有趣的事情:女人是血为本,男人是气为根。女性天生气不足,靠着两道冲脉把精血沿着任脉往上升,但天生气不够,到了胸街就上不去了,泵不够。所以才有女子冲脉散于胸中的说法。精血在胸街这里就慢慢地发育成了房。就目前来讲,由于女性经期、孕育、哺及体质等原因,更易发生气血不足的情况。其实我们可以通过一些体征的表现来自测一下自己的气血是否充足。看精神状态如果经常乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等,则可能是气血不足。看眼睛主要看眼睛的泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。看皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外,面也是气血的“晴雨表”。面苍白代表肾气不足,面萎黄是肝气不足。看头发头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。看手首先,手的温度是气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明内寒气重、气血不足。看牙齿牙齿与肾的关系最为密切,如牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。看生理畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等。同时免疫力也会降低,易生病。另外,对于哺期的妇女来说,如果量过少,在排除了管淤堵的情况,则很可能是气血不足的表现。对于气血不足的女性,平时更要注重通过饮食来调整自己的气血哦!像是红枣、桂圆、阿胶、枸杞等都可以益气补血。
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气血不足,人的全身都会有对应的表现,有诸内必形诸外,以下是气血不足的一些表现:1.眼白部分是浑浊或者发黄?有没有血丝?2.皮肤粗糙?长不长黄斑暗斑?脸有没有发黄?3.指甲有纵纹的?有没有干裂?4.头发有没有干枯掉发,头发发黄、发白、开叉?5.牙龈有没有萎缩退化?6.有没有入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜?7.有没有黑眼圈?大大的眼袋?眼睛看不清东西?8.有没有出虚汗或自汗?9.有没有头晕耳鸣?精神不振?10.有没有四肢无力?手脚麻木?胳膊上肌肉有没有松软,按下去松垮垮的?11.有没有少气懒言,有气无力?这上面的情况,只要出现一条,都说明是气血不足的。一个气血充盈、调和的人,身体内气的运动充分,进餐之后该吸收的营养物质都吸收了,该排泄的也排泄了,该气化的也气化掉了。TA的身体就会不胖不瘦,不容易产生脂肪肝、高血脂、将军肚、小肚腩、淤堵、肿瘤、癌症等等各种没有被气化掉的垃圾,不容易造成身体不可逆的疾病,也不容易有各种疾病的“复发”。气血是如何产生的呢?每一个环节就是养护气血的一条终极准则!第一、肾要有足够肾气,也不能阴虚阳虚,要可以良好运转。肾气是各个脏腑运行的动力,相当于电器的电力。第二、脾胃还要好。胃能吃能消化,脾也能好好的帮助运化。脾胃系统是提供原料的,很多人胃强脾弱很能吃,但是不运化,体型就变成棒槌了。脾胃都太弱的,就是麻杆儿了。第三、心肺也要好点儿。心肺在合成气血的过程中也起很大作用。脾输送上来的东西在心这里赤化成红血液,再综合肺吸进的清气来变成活力充沛的气血。第四、在气血流动过程中,作为中转站和输配站的肝要少一些毒素,方便其运转。虽然肝脏可以解毒,但是毒素太多肝脏负担会太大。各种补气血的方法都侧重于给“灌进”东西,然而忘记了我们从小长大到,身体本身是可以靠吃饭就可以补足气血的,但是要照顾好各个脏腑。做好上面几条,让身体自自然然补充气血。医书老师原创,专注中医养生食疗调理亚健康,关注可看更多养生文。
气血不足身体会有哪些信号?健康苦行僧,开讲啦!气血不足就是血虚和气虚,气血是相辅相成的,气无血作为支撑,就会演变为邪火,血无气作为推动,就无法到达需要到达的地方,那么气血不足应该如何判别呢。气虚:人就会易乏,懒言,面苍白;血虚:人就会失眠,消瘦,面萎黄。我们该如何判断自身是否气血不足呢?一:皮肤不佳营养无法被身体吸收,气血就无法滋养肌肤,肌肤失养,自然就容易出问题,气血不足,肌肤就会显得十分暗淡无光,干燥,萎黄,苍白,气血充足,面红润有光泽另:气血旺盛,头发生长正常,气血不足容易出现枯发,白发二:看睡眠很多人失眠就是因为气血不足,不仅难以入睡,还十分容易惊醒,当然了,过度嗜睡也是气虚的表现,只有起居有常,才是气血充足的表现三:看体态气虚,容易发胖,进餐以后,身体难以消化需要消化的营养,无法排出该排出的杂质,自然体态就会偏胖,血虚,食欲也会受到影响,身体无法吸收营养,形体自然显得有些消瘦,血虚是不正常消瘦的重要原因,气血充足,自然体态匀称气血不足应该如何调养呢?一:中药调养气血不足,可以用中药调养,常用的补血方剂都由当归,阿胶,熟地,白芍等组成,常用的补气方剂都由人参,黄芪,党参,甘草等组成二:饮食调理平时在生活中需要多摄入一些含铁量高的食物,如动物肝脏,豆制品,菠菜,黑豆,黑木耳等食物都是不错的选择,另可以多吃一些核桃,芝麻,鸡蛋,鸡肉,当归羊肉汤,姜茶等食物三:勤加锻炼生活中进行一些锻炼,能够很好地改善气血循环,帮助恢复健康,早晚可以多用热水泡脚,这样对身体也是很有好处的持续健康知识分享,希望对您有帮助,欢迎关注!
生活中,经常能够听到人们谈论“气血”,中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存,以营养脏器组织,维持生命活动。如果气血不足,皮肤就会失去光泽,无论是健康还是外貌上都会减分。其实,当你气血不足时,身体会发出一系列信号的:1、皮肤 气血充足:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性,无皱纹、斑。气血不足:皮肤粗糙,没光泽,发暗、黄、白、青、红,长斑,都代表身体状况不佳。  2、头发 气血充足:头发乌黑、浓密、柔顺。气血不足:头发干枯、掉发,头发发黄、发白、分叉。3、眼睛 气血充足:眼睛随时都能睁得大大的。气血不足:眼白的颜变得混浊、发黄、有血丝,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重。4、手 温 气血充足:摸手的温度,手一年四季都是暖和的。气血不足:手心偏热、出汗或者手冰冷。5、手指 气血充足:手指指腹饱满,肉多有弹性。气血不足:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。  6、耳朵 气血充足:耳朵呈淡淡的粉红、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满。气血不足:耳朵颜暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多。 7、牙龈牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越轻易塞在牙缝里,就要注意了,身体已经在走下坡路,衰老正在加快。点击右上角蓝按钮【关注】,每天与您分享优质的健康科普知识

血虚失眠、气血不足怎么食疗调理?

血虚的症状(血虚失眠怎么调理)
  女人是水做的,男人是泥做的。这泥肯定是能练就成钢的泥,而这水,肯定是红的血。如果血虚,那就是本源出了问题,女人身体是阴性的,容易气血不足。气血不足的女性朋友容易心神不宁,影响睡眠,睡眠质量低下就会出现诸如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等情况,想要解决失眠问题,最重要的就是把气血补足了。血虚失眠、气血不足怎么食疗调理呢?  血虚失眠、气血不足要吃补气血食物  如果女性朋友存在气血不足的情况,建议在日常的饮食适当的吃一些能补气血的食物,虽然见效不会特别快,但是长期食用这些补气血食物的话,可以起到调理气血不足的作用,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜、玫瑰花、柑橘、莲藕、红枣等食物,如果想见效快一些,可以额外口服铁之缘片来补充铁元素,补铁可以生血,有助于防治贫血、失眠、手脚冰冷的症状。  血虚失眠、气血不足要吃富含维生素的食物  研究发现,缺乏维生素,特别是VB6、VB12容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。  血虚失眠、气血不足可以进行中药调理  如果气血不足的情况比较严重,也可以去看中医,并根据患者的实际情况开具对症的补气血的中药方,可以起到标本兼治的作用。需要在此提醒大家的是,一定要在中医的指导下服用相关的中药,不要自己随便一些补气血的方子来调理,以免药不对症,反而有反作用。  血虚失眠、气血不足还要动静结合  气血不足不但要理疗,还要注意动静结合。气血不足的女性朋友容易感到身体乏力,但这不是不参加运动的借口。其实,气血不足的女性朋友更应该运动,建议坚持每天适量的运动,可以促进血液循环,从而起到调理气血不足的作用。除了运动还要注意睡眠,每天晚上11点前入睡,坚持美容觉,让肝脏在睡眠的情况下养血,不熬夜过度消耗自己的精气神。  气血不足,在外会影响外在的情况,脸发白、头发枯黄等,在内会直接影响健康,消化系统、呼吸道也会受影响,一旦发现气血不足,应该及时的补充,以免带来不必要的影响。

气血不足有什么表现?什么食物补气血?

血虚的症状(血虚失眠怎么调理)
经常会听到一句话就是气血不足,而且不管什么人聊天,一说这里不舒服,那里不舒服的,就经常会有人跟你说,啊你有点气血不足,但是这个气血不足到底是个什么意思呢?为什么几乎每个人都会说气血不足呢?什么叫气血不足?请允许小编拽一下,中医讲血是构体和维持生命活动的最基本的物质,血是具有营养和滋润全身的生理功能。中医认为一个健康的人是应该气血充足,这样人的身体干活才有劲。气血不足有什么表现1. 眼白颜发黄浑浊,眼镜干涩,眼皮沉重。2. 皮肤粗糙,没有光泽,头发干枯,掉头发等。3. 指甲上出现纵纹,说明气血都亏。4. 入睡困难,容易被惊醒。5. 运动的时候出现胸闷,气短,疲劳等现象6. 牙龈萎缩,牙缝变大,容易塞牙。 吃什么食物可以补充气血呢?1. 玫瑰花:可以疏肝理气,宁心安神,还可以调经美容养颜哦!2. 柑橘:具有行气宽胸,通络化痰,理气消滞等作用。3. 莲藕:可以健脾和胃,养心安神。4. 山楂:顺气活血,化食消积,减肥消脂,胃酸过多人不建议过多食用。5. 茴香:可以顺气健胃止痛。6. 红枣:红枣是一种传统的补气血的良好食材。7. 黑豆:黑豆不光可以让人头发变的乌黑,也可以生血。8. 龙眼肉:含有丰富的铁质,,大量的维生素A,维生素B等物质,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的作用。
感谢邀请。现代生活中的一些不良饮食习惯和生活方式让很多朋友都有气血不足的症状,的身体中贯穿了“气”和“血”,缺乏气血就是缺乏了光和水一样,无法精气神充沛,无法健康生活。气血不足的人从面上就能看出,他们可能脸蜡黄或苍白,缺少血,气血丰盈的人一般面颊透着粉红,皮肤白里透红而且有光泽,斑纹和皱纹少,另外气血是滋养皮毛的源泉,气血不足的人头发稀疏无光泽,可能发黄粗糙。气血不足的朋友容易四肢冰凉,冬天怕冷,肠胃虚弱,吃一些生冷刺激性食物容易腹泻。手指头有些苍白,摁压一下久久不能回到红润状态。气血不足的朋友很容易表现出时常头晕乏力,做事缺乏积极性,消极心态严重等情况,做事持续不久就精疲力尽。气血不足的人底气也不足,说话声音虚弱,气血充足的人声音洪亮有力,做事充满信心,气血不足的人则容易唏嘘多虑,肝气郁结。首先补血最好的食物是动物性食物中的动物肝脏、动物血,日常应当适当摄入动物红瘦肉(45~70g左右),一周1~2次最好补充动物肝脏、动物血,这些食物中富含血红素铁,是补铁的最好食物。一些植物性食物中虽然富含铁元素,不过属于非血红素铁,吸收利用率不高,只能作为辅助补铁的食物。一些传统中药材也有助调理气血,如补气的黄芪、山药、枸杞、党参等等,这些食物日常也可以少食,而且在烹饪食物时甚至还可以改添加一些。补血的传统药材,如当归、何首乌、麦冬等。当然,要想气血丰盈食物只能作为调理辅助之一,另外保证充足的睡眠是很重要的,休眠的时候造血功能能积极运行,补充更多气血,爱熬夜的朋友一般气血都有亏损,一来是熬夜增加气血损耗,另外又缩短了气血的修整时间。我们安静休眠的时候血液能回流到肝脏储存起来,在我们气血不足时备用,所以如果缺乏休息,肝脏储血也不足,也容易气血不足。加强运动也是调理气血的好方式,运动能让血流通顺,提高体质,有利提高精气神,而气能统血,同时也对调理血液有利。
在西医里没有气血不足的概念,一般认为是贫血的症状。生活中你会发现女性比男性讨论补血的东西要多,主要是贫血多发生于女性。原因很简单,大家都一样的血量,有丢失才有不足嘛!所以除非有其他失血性疾病或造血功能障碍疾病,一般男性很少发生贫血现象。贫血有什么信号,什么食物补血?贫血有什么信号所谓“大河有水小河满,大河无水小河干”。原理基本一样,血液不足,首先反应出来的是灌注问题。一、的血量就是大河,小河就是我们的血管分支、以至毛细血管当血量不足时,最容易出现干枯的地方就是小分支,即毛细血管。有血液充盈的毛细血管呈红,没有血液充盈的毛细血管呈白。身体外表毛细血管相对较丰富的地方就是眼睑结膜、嘴唇、手和脚的甲床,当血量不足,这些地方就会变为白,是贫血的明显信号。二、哪些脏器在贫血时最灵敏,有哪些表现大脑在缺血、缺氧方面较为敏感,其中小脑蒲肯野细胞为最敏感之一,在缺血(氧)时首先受累。贫血的人大部分都会头晕,这是脑缺血(氧)的表现,对此较为敏感的小脑,有其特点:眩晕,人感觉天旋地转、周围物体在动摇,站立不稳且失去平衡,非常容易摔倒,并可伴有头痛及后枕痛、恶心、呕吐。三、心脏功能不好的人,虽然不贫血,但也会造成供血不足只要是心脏射出血液减少,造成血液灌注血管的量不足,后果不止是造成供血不足,还容易引起血液在胃肠道淤积,引起腹胀、食欲减退、便秘等消化道症状。 相比吃什么补血,查明贫血的原因更重要水缸破了一洞漏水,是继续往水缸里添水,还是把洞补上呢,这选择很明确了。造成贫血的三大原因:一、失血后贫血由于外出血或内出血所致的血液丧失。急性失血后贫血常见于女性月经期失血、消化道疾病的消化道出血;隐匿性失血有钩虫病、溃疡病、胃肠道肿瘤、痔疮等。对于消化道的急性或慢性出血,粪便都有异常表现,如黑便、柏油便,隐性及少量的出血化验室做粪便常规及潜血试验也可会发现异常。二、红细胞破坏过多,即溶血由于先天性遗传性因素或后天获得性因素所致。先天性的如蚕豆病,常因食用蚕豆、蚕豆制品或接触蚕豆花粉后发生急性溶血性贫血。后天性的如药物诱发的溶血性贫血,如对氨基水杨酸、、利福平、青霉素、氨苄西林、左旋多巴等等。三、红细胞生成减少由于造血的营养物质缺乏、或红细胞与血红蛋白生成障碍所致。如女性的月经,妇女一次月经平均失血量40-60ml,相当于20-30mg铁,因此需铁量比男性多,为2mg/天。当月经量过多,身体造血速度加快时,需要的铁量跟不上,则发生缺铁性贫血。如肾病,当肾组织被破坏,引起促红细胞生成素分泌减少时,造成红细胞生成减少。食物补血补的是什么,哪些食物最补血通过食物来补血,主要是补充造血所需要的原料,最主要的是铁,其次是维生素B12。原料的缺乏,多数原因是造血功能在加快时,而造血原料跟不上,最后导致贫血。例如:6个月-2岁的婴幼儿、育龄妇女、妊娠3个月以上妇女、10-17岁青少年、月经过多的妇女、失血疾病恢复期等。 这种因缺乏铁而造成的贫血,往往存在缺铁的表现:①精神行为异常,如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖;②体力、耐力下降、易感染;儿童生长发育迟缓、智力低下;③口腔炎、舌炎、口角皲裂、吞咽困难、舌头萎缩;④毛发干枯、脱落;皮肤干燥、皱缩;指(趾)甲缺乏光泽、脆薄易裂,重者甲变平、甚至凹下呈勺状(匙状甲)。有人说“黑的食物都补血”,不一定全正确,估计这样说的依据是因为铁是黑的。常见食物中铁的含量如下:作为营养,在适当时期多进食富含铁的食品,有预防贫血的作用。但需警惕,贫血仅是一种临床表现,其背后往往隐藏着其他疾病,明确病因比贫血本身更为重要。
中医中讲究气血,认为气与血是构体的基本物质,来源于我们吃的水谷,通过脏腑的化生,既是脏腑经络功能的动力,又是脏腑功能活动的产物。气血的功能是什么?气有推动、温煦、固摄、防御各个脏腑的功能。在《医权初编》中记载:“人之生死,全赖乎气。气聚则生,气壮则康,气衰则弱,气散则死”。《难经·八难》中也有“气者,人之根本也”的论述。血有滋濡脏腑组织的作用。血液与心、肺、脾、肝、肾皆有密切关系。故《景岳全书·血证》曰:“血……盖其源源而来,生化于脾,总统于心,藏受于肝,宣布于肺,施泄于肾,灌溉一身,无所不及”。气血温熹、濡养脏腑组织,使其能发挥各自的功能。换句话说,气血是进行生理活动的最基本的物质,气血失和可直接引起各种疾病,产生的一切病理变化均与气血相关。气血不足的症状是什么?气血不足会出现一部分气虚和血虚并存的症状,但是要看偏重于气虚还是偏重于血虚。常见的症状有少气懒言、疲倦乏力、脉软无力、眩晕、面不华、唇、舌、爪甲淡白等。气血不足有什么危害?气血是进行生命活动的保障。因为肺主一身之气,脾为后天之本、气血生化之源,一般气虚就是脾气虚和肺气虚以及脾肺气虚。气虚日久则有可能变成阳虚,脾胃运化腐熟功能出现问题,中气下陷、失眠等;血虚则濡养功能出现问题,出现心慌心悸、肝血不足、阴虚燥热等。气血亏虚还可导致血虚、血瘀和出血,也可引起津液的代谢障碍,如脾胃不能运化水湿而形成痰饮、水肿等。补气血的好方法如果不仅出现气虚而且血虚,就得气血双补,我们将不起的四君子汤和补血的四物汤合方,就出现了气血双补八珍汤:当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、甘草、生姜、大枣八珍汤适用于气血两虚的症状,面苍白、头昏眼花、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退、舌质淡胖等。
所谓气血不足,就是中医上说的气虚和血虚。常见的表现(信号)有:面苍白暗淡、身体无力易疲劳,畏寒怕冷等,严重者还会出现头晕耳鸣的症状。以上还只是比较表层的一些危害,由于供血供气不足,会直接伤害到内脏器官,加速的衰老。如何补气血,食物是不可或缺的一个环节。1、黑枣黑枣中富含蛋白质、糖类、维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质,对贫血、血小板减少以及衰老方面都有一定的功效。2、紫葡萄紫葡萄中含有铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等多种营养素,尤其铁元素的含量高达每百克9.1毫克,可以很好的帮助补血。3、桑葚桑葚是目前水果中含天然铁量最为丰富的,可以达到每百克42.5毫克。能够滋阴补血,并进一步补肝益生。此外,像动物肝脏、阿胶、四红汤(红豆、花生、红枣、红糖)等也是我们可以常吃的补气血的食物。(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)
气血不足便是气血亏虚。气虚经常会感觉疲劳、乏力,干事情没有力气,稍微动动,这种情况便有所加剧,经常出汗,不思饮食,坐姿往往前倾,因为气虚不足以支撑胸部挺直。《伤寒论》载有:坐而伏者少气也,便是对于气虚的描述。而且经常感冒,感冒以后迁延难愈。血虚是血液不够,不能维持正常的滋养功能。会出现心慌心悸,常常有心中无定,思绪飞扬,并且难以思考一件事情,晚上难以入眠,并且即使睡着也容易醒,还经常梦境纷纭。两目干涩,目中无神,急躁易怒,月经量少。气血不足人看起来精神不振,面萎黄,嘴唇苍白,指甲苍白没有血,肌肉消瘦。气血不足可以平时吃一些补益气血的食物。补气可以用党参、黄芪等补气的药物,饮食方面可以吃一些山药、扁豆、薏米、芡实等,用以煮粥。补血的可以用当归、白芍、熟地等,配合生姜、大枣,同时以肉补之,所谓有形之血不能速生,当以有形之物补之。
气血不足,看起来是怎样?民间说法的“气血不足”,更多的是看人的面部气,也就是脸部功能、颜、活动变化等动态表现的总体印象,这与当时体内气血,还有人的精神状态、健康状况等有很大的关系。我们所说的“气血不足”,可能表现在脸暗沉、蜡黄,没有神采。就算是化了妆,看起来还过得去,但是和面红润、精神饱满的人站在一起,很快能看出来差别。为什么会气血不足?有些人,特别是女性,体重明明在正常范围之内,只是单纯追求体重,而去节食减肥,搞到自己身体看起来很虚,导致月经紊乱甚至闭经的状态。在这种情况下,不仅要满足你当天的身体营养需求,还要逐渐弥补此前节食或过量运动所造成的营养透支。如何补气血?所谓“补气血”的食物,最重要是在保证热量和营养充足的情况下,均衡饮食、适量运动,保持良好的心情。在食物选择上面,避免油腻煎炸食物,避免加工食品、甜食等,保证多样化的天然食材,顿顿有蛋白质(鱼肉蛋奶、豆制品等)、餐餐有蔬菜(每天一斤菜,其中半斤绿叶菜),主食粗细搭配,而且吃食物时,要放松情绪。过度焦虑和压力也会影响月经。这样才能达到我们所说的“气血足”,按照营养的科学说法就是 代谢率高、体脂低、肌肉充实、消化吸收好,营养素能高效利用。希望我们都可以通过自我的健康管理,保持良好的心情,每天早睡早起,坚持自己喜欢的运动,重视自己的一日三餐,这样才能保持长久的好气,也才能真正的补气血。作者:陈兰兰,南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士,国家二级公共营养师。 广东医学微量元素学会理事,王兴国营养特训班5期学员。 在健康管理行业从事营养师工作7年。
题主所提的问题当中包含了一个基础的知识点,就是气血!所以说只有先了解了什么是气,什么是血,才能更好的理解气血不足。简单一点说,血就是血液,供养全身各器官各组织的所有细胞的营养;气就是推动血管内血液流动的力量,保障最远端,最细节,最末梢的细胞都有血液充足的供应,每个细胞都能够很好的发挥功能,这就是气血充足,如果气血不充足,那么就会有细胞吃不饱饭,那么这部分细胞就会只维持生命,没有力气干活,甚至一部分细胞没饭吃,饿死,那自然由这些细胞参与构成的组织,器官功能发挥就会受到影响,因此各器官功能发挥不能达到最大;这就和一个人一样,吃的饱了,就有力气干活,完成的工作量也就大,如果饭不够吃,吃不饱,那干活就没劲,完成的工作量就低,所以说气血不足的表现我们也可以这样理解,乏力,没精神,胸闷气短,老觉得累,睡觉睡不够,又失眠睡不好觉,眼皮子沉重,头晕,心慌等,因为气血不足,身体末梢部位的细胞感觉最明显,比如四肢末梢,畏寒怕冷,手足麻木,皮肤干燥,指甲干裂,面无华,长斑,牙龈萎缩,身体肌肉不够充盈,手指指腹扁平,弹性差,头发干枯,掉发等都是气血不足的表现。女性还会表现为月经量少,颜淡。那么的气血是怎么产生的?它又会受到哪些因素影响是我们身体的气血下降,不足呢?首先中医认为“脾为气血生化之源”,也就是说中医的脾是气血产生的根源,中医的脾可以类同于西医的消化系统,消化系统好,吃的食物才能够很好的消化成可以吸收的营养物质,在肠道内吸收并把这些输送进入血液,在血管内流动进而输送到全身的各个细胞。所以说气血不足的人首先要保障脾胃好,如果脾胃不好,吃再多的好东西也不管用。这个可以到当地的医院去医生看病,平时根据自己体质吃一些对症的中成药比如健脾丸,归脾丸,补中益气丸,参苓白术散等等,或者是用针,灸可以针对性的调理都可以。西医方面通过大便的形状软硬,颜来判断消化系统的功能是否正常,如果不正常,可以添加一些益生菌来调节肠道菌,从而辅助性的改善消化功能。同时也要注意针对性的去吃些补气补血的食物或者药物。有一些中成药比如八珍丸,人参养荣丸,十全大补丸,补中益气丸等都可以,艾灸,针刺补气效果也不错,需要最好到当地医院医生看一看再吃或者艾灸哪些穴位更有针对性。的几个穴位也可以常做,比如命门,中脘,关元,气海,神阙,足三里,三阴交等。当然还有一些中国传统体育运动比如八段锦,五禽戏等也对气血有很好的作用。常见的食物大枣,桂圆,山药等,其实我们平时吃的主食(含淀粉类)都是能够很好的提供能量的,只要能提供能量,我们吃了就有精神,有力气,那就说明可以补气血,只是说大枣,桂圆,山药,等不仅是我们日常的食物,同时也是我们老祖宗用来治病的药物。黄芪,人参,党参等是有记载的很好的补气的药物,藏红花等也是可以补血,养血,活血的中药材。但这些需要中医医生看病针对性的去用药,不可自我用药。
谢邀。给大家讲一个真实的案例吧,希望对你有帮助。大概一个多月前,有位女读者在我们养生杂志的后台咨询,大致意思是,自己生了孩子后,身体越来越差。她说了一堆症状,总结起来大概有几点:开始是脸很差,怀孕前感觉面红润精神好,但产后脸苍白,现在孩子都一岁多了,还是没有恢复;气不好还能忍受,但最崩溃的是,睡眠质量很差,开始要半夜给孩子喂奶,孩子醒了也要哄,但孩子半岁就断奶了,自己的睡眠却一直不好,很难入睡,睡着了感觉也睡不沉;另外就是身体乏力,乏力到什么程度呢,按她的说法,出去买个菜回来都觉得累得不行,只想躺在沙发上,每天都感觉打不起精神来;头晕眼花,上厕所多蹲会儿,站起来就眼前发黑,感觉要晕倒一样,得赶紧扶着墙。她最后连发了几个奔溃的表情说:快救救我啊养生君……我先问她有没有去医院看过?没想到她更来气了,说自己去当地很出名的一个大医院挂号看了一次,结果医生都没耐心听她说完,就说她这是产后抑郁,开了些药,结果吃了一点用没有,再这样下去真的要抑郁了。我分析了她的情况,其实是典型的产后气血两虚。大家可以对照上面这位读者说的这些症状,当然,不是说只有产后才会气血虚,很多人由于生病、脾虚、熬夜、思虑过多等等原因,都容易造成气血不足。其中,女人生孩子,是最容易造成气血亏损的,如果产后月子没坐好,加上孩子一岁前费心费力,就会导致血虚的情况越来越重。包括我们常调侃的“一孕傻三年”,健忘也是血虚的表现。那么,血虚了怎么调理呢?我为这位读者推荐了一个大补气血的食方——玉灵膏,并且详细跟她讲了做法。(后面我会详细讲)过了半个月,她很兴奋的来回我:养生君,我来汇报战绩,吃了两周,我感觉症状减轻啦,睡眠好了很多,而且精力也好一些了。太感谢啦~能帮到病人,我也很高兴。既然有效,我叮嘱这位读者继续吃,再巩固巩固。她开始也没抱太大希望,所以做得不多,只够吃半个月,于是又做了一次。前两天她再次回我,说自己又吃了三周,感觉身体基本好了,而且还有个意外收获,之前一直月经推迟,量少,但这次来月经,量多了一些。这其实很正常,血不足,量自然少,血补足了,量自然多了,哈哈。那么,玉灵膏到底是什么?怎么做呢?这个食方,其实是中医上非常知名的补血方,之前我也写过,如果是我们的粉丝,应该看到过。清代有一名非常著名的医学家,叫王孟英,专门写了一本食疗书——《随息居饮食谱》,其中记载了很多食疗方,都是他多年的经验总结,这个玉灵膏,就出自这本书。先把原文摘给大家看看:玉灵膏,一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入西洋参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,别无痰火,便滑之病者,每以开水瀹服一匙,大补气血,力胜参芪。产妇临盆服之,尤妙。这段记载,其实把玉灵膏的做法和作用都讲了。材料:干龙眼肉,白糖,西洋参。分量大家记住,按比例10:1:1就行了,比如用龙眼肉500克,那么西洋参就用50克,白糖50克。做法:将龙眼剥壳去核,撕碎成小块;西洋参打成粉;再加白糖,三者混合均匀,放入炖盅,炖盅上可以蒙一层纱布,但切记,不要盖盖子。然后上蒸锅,隔水蒸。蒸多久呢?大家看原文,“日日于饭锅上蒸之,蒸到百次”,以前煮饭是用蒸锅蒸的,蒸饭时放上玉灵膏材料一起蒸,蒸百次。蒸一次饭大概半小时,百次的话,粗略算差不多50小时。现在经过实践,一般蒸足40小时即可。为什么要蒸这么久呢?这就要说到这个食方的原理。龙眼肉,不但是水果,也是一味中药,最大的作用就是补血、安神、补心脾,中医常用来调理失眠心悸、头晕眼花、倦怠乏力等气血不足症状,但它有个问题,大家平时吃龙眼,吃多了很容易上火,火气很重。所以王孟英特意搭配了西洋参。百家讲坛上专门讲过玉灵膏说到这儿,西洋参最好买进口的,进口的西洋参才是凉性的,可以调和龙眼的热性,而且西洋参还补气。但这还不够,通过长时间的蒸,才能彻底去掉龙眼的热性,这时候玉灵膏就比较平和,而且效果最好。大家如果自己做,蒸到10小时以上,就会发现龙眼肉变黑,味道变苦,千万别以为坏了,这才是正常的,所以王孟英还加了白糖,这真是经验之谈。一次蒸40小时,操作起来很难。但大家可以分多次蒸,一次蒸几个小时,放到冰箱防止变质,第二天接着蒸,总的蒸足40小时即可。这时候已经变成了黑膏状,个罐子装起来,放冰箱保存。每天早晚一调羹,开水冲泡了喝,最后连龙眼肉吃掉。这个食方,气血不足,血虚的朋友,真的可以试试,只要对症,补气血是非常好的。不想自己蒸的,也可以看看下面的成品哦↓
脸苍白,有气无力,浑身没劲。总想休息等。办法就是:注意早睡早起,多吃水分大的水果和蔬菜。如果失眠可以吃点伏玲,百合桂圆莲子粥,不熬夜膳食丰富就会慢慢好转的。

气血不足的失眠如何调理?

血虚的症状(血虚失眠怎么调理)
气血不足是引起失眠的重要原因除了自身患有多种疾病以外,其他大多数人,比如白领、产妇、更年期女性、老年人的失眠都和气血不足有很大的关系!气血是人之根本,是保证五脏六腑正常运行的基础,一旦气血不足,就会导致脏腑组织功能失调而发生病变。中医古籍《景岳全书 不寐》中就曾记载道:“血虚则无以养心,心虚则神不守舍……以致终夜不寐,及忽寐忽醒,而为神魂不安等证。”摆脱失眠,补气血、心理调整是关键:及时补气血气血是由日常饮食所吸收的营养转化而来的,并且是一个漫长而持久的过程。如果您已经出现气血不足导致的失眠,建议坚持喝红枣红豆核桃粉补气血。《神农本草经》里介绍了一个方法,不仅能为女性补足气血,还有健胃生津、祛湿益气的功效,同时还能活血调经、祛瘀生新,帮助调理血分瘀滞,有调理月经的作用。坚持食用对改善痛经、月经量少、月经延期等月经病都有很好的帮助。这个方子叫红枣红豆核桃粉,自制法是:(懒的可以直接现成的)1、取红枣、红米各一把,红豆、核桃仁各半把2、将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后,洗净入锅,加水及核桃仁3、熬煮两小时,出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。
气血不足引起的失眠当然是选择补气血的食物为主,加快充足的睡眠,适当的运动!谨防虚火旺的情况。身体的各器官,组织,细胞等工作与维护所需要的能量与营养物质,都需要血液输送。在气血不足的情况下,输送的营养物质就会出现不足。当细胞组织长期的缺乏营养物质与能量的情况下,细胞就会出现饥饿紧张等情况!特别是脑细胞与神经细胞出现了营养物质缺乏的情况下!就会出现难入睡,易惊醒,心惊等情况,在均衡的营养的前提下,适当的补充补气血补肾的食物!加上适当的运动,保持乐观的心态,是改善睡眠质量的主要方向。当然要保证肠胃消化吸收能力正常与没有虚火旺的状态下!均衡的营养可以参考《中国居民平衡健康膳食宝塔》,补气血的食物主要是红肉类,大多数的参类等,大家可以百度一下,选择适合自己的。从直观上就是补充红细胞所需要的营养物质,加上适当的运动!适当的运动可以提高血氧量,气血不足就可以改善,大家可以根据自己的食物,观察哪些营养素摄入量不足,可以适当的补充营养品。红细胞生成的营养物质是:蛋白质,B族维生素,维生素C,维生素E,铁质,叶酸,多种矿物质等。常说黑补肾,确实有一定的道理。个人推荐补肾粥:黑豆半份,黑米两份,黑芝麻一份,红豆半份,怀山一份,核桃肉半份混合,每天取二三两用高压锅煮粥吃,其中黑芝麻与核桃肉同时提供不饱和脂肪酸,根据脑细胞与神经细胞的组成成分分析,适当的补充不饱和脂肪酸,脑细胞与神经细胞的质量会得到很好改善。因此对改善睡眠质量很好。当然,这要建立在肠胃消化吸收能力正常,血液循环正常的前提下!
气血不足失眠怎么办 气血不足失眠应在正规中医医师辨证后采取调补方法,如服用补气血的药物、食用具有补益气血功效的食物或应用针灸等。 气血不足失眠主要表现为不易入睡,多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,伴头晕目眩,四肢倦怠,腹胀便溏,面少华,舌淡苔薄,脉细无力。 中医气血不足失眠,以补益心脾,养血安神为主要治则可以选用归脾汤。此外,气血不足失眠的人还可以食用具有补益气血的食物,如牛肉、黄鳝、黄豆、花生、大枣、胡萝卜、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉等。针灸可以选用神门、内关、百会、心俞、脾俞、三阴交等穴位。需要强调的是,无论采用何种方法气血不足失眠,都应在医生辨证后方可采用。 本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核 点这里,查看医生回答详情
"气血不足失眠",多用《归脾汤》加减调理。若失眠重者,加五味子、柏子仁、夜交藤等,增强养心安神之力。若夜梦惊惕,心悸不宁,加龙齿、磁石、琥珀粉,镇静宁心。若面白唇淡,加熟地、白芍、阿胶等,滋养阴血。若兼见脘闷纳呆,苔腻者,加半夏、茯苓、厚朴、陈皮,健脾化痰。笔者建议:请专业中医诊断后调理最好。
正常睡眠依赖于的“阴平阳秘”,脏腑调和,气血充足,心神,卫阳能入于阴。如果只是单纯的气血不足,应该是困倦乏力昏昏欲睡的。如果久病血虚,年迈血少,引起心血不足,心失所养,心神不安,引发失眠。阴血不足,心失所养所导致的是虚证的失眠。如果能入睡,但睡觉易惊醒,醒后不易再睡,兼见体质瘦弱,面无华,神疲懒言心悸,健忘,都属于心脾两虚型的失眠。如果是入睡后易惊醒,平时善惊,可为血虚肝旺型的失眠。心脾两虚证。症见:失眠多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,头昏目眩,四肢倦怠,腹胀便溏,面少华。主要是因为脾虚血亏,心神失养,神不安舍。代表方剂归脾汤加减。→益气补血,健脾养心。如果心血不足比较严重者加熟地,芍药,阿胶以养心血。心肝血虚,经济汗出者重用党参加白芍,当归,黄芪,以益气养血。失眠者应重视精神调摄,避免过度紧张,兴奋,焦虑与惊恐,愤怒等不良情绪刺激,保持心情舒畅,以放松,顺其自然的心态对待睡眠,生活规律,加强体育锻炼,增强体质,参加适当的体力劳动,以及参加怡情养性的文艺活动。晚间不宜过饥过饱易进,清淡易消化食物,睡前不饮浓茶,咖啡等兴奋性饮料,讲究睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯,创造良好的睡眠环境。
老实说,我不知道气血不足的标准是什么?这不是可以用感觉来随便说的,但凡失眠不外乎如下几种情况:一,工作狂,有些人脑子里整天想的是工作、事业、交际等事情,睡不好觉或睡得少,这是典型的工作型。二,精神压力型,或因事情太多不能不做,却又想逃辟,或因情感丰富想的太多,却又总是不了情,而纠结、缠棉放不下...。久而神经衰退,常常失眠,因失眼而幻想,因幻想而失眠,如此恶循环。三,不能自律型,时常三朋四友,娱乐、夜宵乐不归宿,即使自己很困了,为了朋友高兴而陪,久而至失眠。四,老年性功能退化型失眠。五,病理病态型失眠,你所谓"气血不足"可能是情况之一,这个需要具体检查而定。以上仅供参考!
服用十全大补丸,它由四君子补气,四物汤补血,加上黄芪和肉桂组成。
气血不足的失眠,可以补气血,助睡眠每天两杯怀姜膏就可以了,我就是这样调好的!
我本身就有气血不足,但是不至于失眠。中医上说气带动血,气生血。身体里的气顺了,血就来了。一个保持平和乐观的心态,尽量不气闷气,第二适当规律的运动,按时做些有氧运动,比如快走或者慢跑。第三多吃些温热补气血的,比如炖汤可以放些党参当归,龙眼等。少吃冰凉的东西。第四每晚睡前可以泡泡脚,有助于睡眠!希望对你有所帮助!
补血
留言与评论(共有 11 条评论)
本站网友 惠普家用打印机
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气血不足人看起来精神不振
本站网友 衡阳户外
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快速补血药材有哪些?1.当归为中医常用的补血中药
本站网友 肺结核症状
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山药等
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心神不安
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在气血不足的情况下
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原理基本一样
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血虚的朋友很容易感到身体乏力
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没有力气干活
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当血不够时
本站网友 kof97rom
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干事情没有力气