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可乐减肥法(纤维可乐能减肥吗)

SIyGx2022-06-28 02:57:00美文阅读498
减脂可乐是真的吗?(禁止转载,不接受任何形式转载,否则追究法律责任)最近大热的饮料是什么!想必大家都会异口同声的说一句—吸脂可乐可口可乐新推出的吸脂可乐虽然也是碳酸饮料,但有“无糖、0热量、接近0脂肪”的称号。据可口可乐介绍,Coca-Cola plus包含的纤维有助于减少对脂肪的吸收,在用餐时饮用还可以帮助控制血液中的甘油三酯水平以减少患心血管疾病的风险。此外,新饮料为零卡路里和零糖分,并含有超

减脂可乐是真的吗?

可乐减肥法(纤维可乐能减肥吗)(禁止转载,不接受任何形式转载,否则追究法律责任)最近大热的饮料是什么!想必大家都会异口同声的说一句—吸脂可乐可口可乐新推出的吸脂可乐虽然也是碳酸饮料,但有“无糖、0热量、接近0脂肪”的称号。据可口可乐介绍,Coca-Cola plus包含的纤维有助于减少对脂肪的吸收,在用餐时饮用还可以帮助控制血液中的甘油三酯水平以减少患心血管疾病的风险。此外,新饮料为零卡路里和零糖分,并含有超过5克难消化性糊精现在这款可乐已经风靡各大城市,看看ins小和网红可乐的合照看看网友们的热评真的有这么神奇!?难道我们多年的减肥大任就要成功了吗?下面菠萝君来带你们深入了解一下这个神奇的吸脂可乐吧。首先我们来看一下这款可乐的配料表我们可以看出,它与零度可口可乐一样无糖、零卡路里但最大的特点在于每瓶(470ml) 里,有5g的“难消化性麦芽糊精”,俗称为水溶性膳食纤维。官方称它可以在饭后减少脂肪摄取量,并抑制饭后血中中性脂肪的上升。所以这个“难消化性麦芽糊精”到底是何方神圣?这是百度百科的介绍。麦芽糊精的组成,与其水解工艺、淀粉类型及淀粉中其它组分(如蛋白质、脂肪等)的存在密切相关。不同DE值的麦芽糊精具有不同的功能和性质:如增稠、胶凝、降低产品甜度、改变体系冰点、抑制冰晶生长、代替脂肪、减少热能、改善质构及用作喷雾剂或干燥载体等。看到这里,大家知道了嘛:其实这5g的水溶性麦芽糖糊精不会被吸收,它就像一个肠道的清理工,你吃进去,但是没有吸收,又排出来,它顺便吸走一点你肠道里的油脂。它的作用是不是感觉膳食纤维一样,都是有一定清理肠道的作用。而且,我们人一天要摄入的能量和脂肪,远远多于这5g水溶性麦芽糖糊精能够带走的脂肪,如果你不顾一切的大吃大喝,就算是吸脂可乐也是救不了你的呀!除了水溶性麦芽糖糊精,还有一个吸引我们的地方,就是官方公布的测试数据显示, 这款可乐对甘油三酯的抑制达到了7%左右。甘油三酯是什么呢?甘油三酯来自食物中脂肪的分解。肝脏也能将血液中的某些糖类转化为甘油三酯。如果甘油三酯过量,囤积于皮下就会使身体肥胖,囤积于血管壁则造成动脉硬化,囤积于心脏就会导致心脏肥大,囤积于肝脏则会造成脂肪肝。而抑制甘油三酯是怎么回事呢?举个栗子这款可乐像一个油脂吸尘器,喝下去后,就可以带走你肠道中的油脂但是!需要注意的一点!这款可乐标注的是抑制脂肪吸收,但是并不是阻止吸收,也不是分解脂肪。也就是说胖胖们喝了并不能变瘦哦,只不过有一个清理肠道油脂,稍微胖的慢了一点的作用。如果你吃的太多,这瓶可乐的这点功能也帮不了你!其次这组数据是说和普通可乐对比对甘油三酯的抑制达到了7%,但是在官方的实验中,并没有空白对照组,而且喝了可乐之后的甘油三酯含量猛增,长期喝对身体也不是很好的。经过菠萝君这一分析,大家是不是又失去减肥希望啦?不可以放弃希望哦!虽然这款可乐的功效没有那么厉害,但是!我们可以用更加科学的方法,好好运动,好好控制饮食!拥有健康而美丽的身体,岂不是比单纯瘦下来更美滋滋!最后,有问题的小伙伴欢迎私信我们哦~
不能说减脂可乐是不是真的,只能说减脂可乐真的能减脂吗?关于这点,我们可以从减脂可乐的成分来进行探讨。从网上的成分表我们可以看出,减脂可乐之所以能被称为减脂可乐完全是因为无糖、无脂、低碳水、低盐,另外还含有难消化性糊精。当然,不管是什么可乐,里面肯定是会有一些人工添加剂的。而什么是难消化性糊精呢?从公开的已有数据显示,难消化性糊精又可以称为抗性糊精,其实就是一种水溶性膳食纤维。拥有这些成分的减脂可乐可以减脂吗?答案当然是不可以!可以吸脂吗?答案同样是O!但是为什么某些官方数据显示引用了减脂可乐之后,体内的甘油三酯上升速率得到了控制呢?(甘油三酯来源于食物中的脂肪的分解和自身的合成)的确是有研究表明连续使用一定量的抗性糊精能够吸附脂肪,降低体内脂肪量。但根据研究中的数据,每天大概得引用六瓶可乐,连续饮用九十天才能起到作用。但是,长期连续地摄入如此大量的可乐,你是得到了一定量的水溶性膳食纤维,但是更多的是你摄入了大量的人工化学添加剂。而且从另一方面来看,光从可乐里面获得膳食纤维远远不如从蔬菜水果获得的多。所以,想减肥还是运动加上饮食干预吧。要想成功,是没有捷径可言的!
其实减脂可乐充其量就是不再是垃圾食品,热量低了点,不再成为减肥人士的负担而已,如果有瘦身效果那各大厂家可以关门了,喝着可乐就瘦了,对合理饮食努力控制身材的人来说应该是没天理了。其实这类减脂可乐只是增加一些纤维,有一定抑制脂肪吸收的作用,但如果有在减肥期看到此类饮料的我想还是算了吧,它对减肥并没有太大的作用,如果想过过嘴瘾还是可以的。减肥靠得还是管住嘴,只有生活规律,饮食清淡而少,保证必要的营养摄入才是王道,运动也有利于健康,对减肥起到积极地辅助作用。
前言最近,日本可口可乐公司新推出一种「减肥可乐」瞬间刷爆了朋友圈。可乐和减肥,简直是世界上最遥远的距离。现在,竟然出现了可以减肥的可乐!真的有这么神奇吗?跟着我们看看吧!这种「减肥可乐」是日本的可口可乐公司花费「长达 6 年的时间」研发出来的新品可乐。它的名字非常高大上:「Coca cola plus」,听了这个名字,有没有想到 iPhone?它是怎么发挥减肥作用的呢?老规矩,我们还是来看看配料表吧。我给简单翻译一下:配料包含膳食纤维(抗性糊精)、二氧化碳、焦糖、酸度调节剂、甜味剂(阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖)、食用香料、。食用香料和焦糖大家都熟悉,就是给可乐赋予特征性的香味和颜的嘛。酸度调节剂如磷酸等,也可以增强可乐的香味。甜味剂包括了最常见的 3 种:阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖。由于这 3 种甜味剂都是没有能量的代糖。这款可乐本身也是零卡路里的。至于二氧化碳和,那当然是可乐的标配啦。可以看出来,它本质上其实是一种无糖可乐,和健怡、零度差不多。唯一的区别就是,它添加了一种叫做「抗性糊精」(Resistant dextrin)的物质,这种物质就是传说中发挥「减肥作用」的利器了。我们下面就来仔细说说这个抗性糊精。抗性糊精根本不是新的食品原料,它在上世纪 80 年代就已经被发明出来了,随后在日本申请了专利。中国目前也有很多抗性糊精的制造商。市面上添加了这种东西的产品其实一直不少,但之前局限在制品、烘焙制品、食品上面。在碳酸饮料中添加,这还是头一次。抗性糊精本质上是一种水溶性的膳食纤维。它源自淀粉,是淀粉经过水解之后制造出来的。因为它的分支结构比较复杂,复杂程度甚至超过了淀粉本身,所以具有「抗消化」特性,难以被消化酶「斩断」。所以,人吃下它之后,它能够轻松躲开胃液和胰液的消化,顺利到达肠道。肠道是抗性糊精的主场,它会在这里发挥作用。抗性糊精会被肠道里的细菌发酵,而发酵的产物可能可以起到一些的效果。是什么效果呢?目前的研究结果表明,它可以促进脂肪代谢,调节血糖水平,防止心血管疾病,降低肥胖症发生率,甚至预防肠癌!当然,大家不要高兴得太早。就像很多花青素、益生菌的研究一样,这些研究也大多基于体外和动物实验。虽然也有一些小规模临床实验,但远远没有达到「证据确凿」。抗性糊精除了这些「功效」之外,还有一个有趣的功能:扛饿。用学术语言说,就是摄入抗性糊精能够增加人的饱腹感(Satiety)。说到饱腹感(Satiety),需要和另一个概念:饱足感(Satiation)区分开来。饱足感说的是在我们吃饭的时候,吃到觉得满足了,就「不想再吃了」的感觉。我们平时在吃饭时问「你吃得有多饱?」,指的就是饱足感。而饱腹感,是说人们在吃完饭之后,有多久时间是处于没有食欲,不会主动去寻求食物的状态。饱腹感比较强的食物,吃下去很长时间都不会饿。生活中有很多食物,饱足感很强,但饱腹感很弱。比如白粥,刚吃下去很饱,过几个小时肚子就开始咕咕叫了。反过来的例子也有,比如说压缩饼干,可能吃进去没啥感觉,但很「扛饿」,吃完很久都不会饿。在食物中加入抗性糊精,可以增加食物的「饱腹感」。这样人们在下一餐中摄入的能量就会减少。临床实验表明,食物中加入抗性糊精的实验组,比起没有加的对照组,下一餐的能量摄入会减少 72 千卡。所以说,如果在餐后喝一瓶「减肥可乐」,后一餐摄入的能量就会因此减少一些。这么说,「减肥」作用果然不假咯。分析完抗性糊精的「功效」,大家一定觉得「减肥可乐」就算还没被完全证实,但至少对身体是有好处的了。但大家也不要忽略一点,就是「代糖」可能存在健康隐患。前面提到,这款可乐的所有甜味都来自阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等零卡路里代糖。很长时间以来,这类代糖一直是减肥者的不二之选。但是,近期的一些研究提出了不同的意见。很多研究都陆续指出,摄入无糖甜饮料对比含糖的甜饮料,对于减肥并没有更大的帮助。甚至有的研究表示,喝无糖甜饮料每天大于一份的人,患糖尿病、心血管疾病的风险反而会增加。为什么会有这种效应呢?科学家提出了不同的假说。有的假说认为,无糖甜味剂通过与肠壁的甜味受体作用,干扰葡萄糖吸收,引起血糖稳态变化。也有的假说认为,可能存在一种「补偿机制」,摄入无糖甜味剂之后,会加大你对其他甜食或者主食的渴望,这样你在下一顿就会吃得更多。无糖甜味剂的问题目前即使在营养学界,也争论很大。很多研究还需要进一步确证。但不管怎么说,认为「无糖甜味剂」一定有助于减肥的观念,可能要受到一些冲击了。而「减肥可乐」到底有没有真正的减肥效果,也很难说。减肥减脂都需要选择靠谱的方法,控制饮食加强运动是减肥的不二法则,还有就是如果这两种公认的减肥方法对你来说效果不是很好的话,建议试一下舒尔佳奥利司他胶囊,会帮助你实现成功瘦身!
#最近,日本可口可乐公司推出了一款号称“能减肥的可乐”,刷爆了朋友圈。这款可乐是日本可口可乐公司花了6年时间研制而成的,除了保持可乐的口味和0卡路里以外,一瓶470ml的可乐里添加了5g的膳食纤维。换句话说,“减肥可乐”=零度+膳食纤维。至于能不能减肥,如果它有效,那么就主要靠这5g膳食纤维了。#膳食纤维是指植物里不能被胃肠道中的消化酶分解的物质,它包括纤维素、半纤维素、果胶、树胶、抗性淀粉、低聚果糖、菊粉及其它一些膳食纤维单体成分等,你常吃的各种瓜果蔬菜、米面菌类中都含有膳食纤维。膳食纤维可以增加人的饱腹感,从而减少食物摄入量。由此可见,膳食纤维是可以具有一定减肥效果的。“减肥可乐”中膳食纤维平均含量为1g/100g,而我们的餐桌上常见食物的膳食纤维含量也很可观的。可乐里添加的可溶性膳食纤维能不能减肥,很大程度上取决于跟可乐一起吃了些什么。有研究显示,膳食中脂肪含量较高的时候,可溶性膳食纤维有可能会增加能量的摄入,原因不明。还有有研究显示,膳食纤维的健康效果来自富含膳食纤维的食物的综合效果,人工添加的并不一定能达到相同的效果。感谢您的耐心阅读,想了解更多关于健康方面的干货内容,欢迎留言关注咕咚健康小助手!你的点赞是给我最大的鼓励~咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利,本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程,7天带你走出减肥误区,教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」,即可免费领取课程链接,先到先得哦~图片来源于网络,如发现侵权,请联系本人删除。

可口可乐推出“吸脂”可乐,喝了真的能变瘦吗?

可乐减肥法(纤维可乐能减肥吗)Coca-Cola plus有何特?这款可乐最大的特点就是——白。我们平时喝的可乐一般都是红黑的。白可乐还是很少见的。它到底是什么做的呢可以看看它的成分表。主要成分还是碳酸水、难消化糊精、素和甜味剂。只不过用的不是常见可乐中的焦糖素。甜味剂用的是阿斯巴甜,不含能量,的确是0卡,但是苯丙酮尿症患者不能引用。这里的耐消化糊精就是它宣传能减肥的基础。据官方表示,这款Coca-Cola plus足足花了6年时间研发而成,除保留了可口可乐原有的口味及0卡路里外,每瓶(470ml) 内更特别加入了5g水溶性耐消化糊精,有助于抑制脂肪吸收、稳定血脂。 什么是耐消化糊精?耐消化糊精,你可以理解成是一种膳食纤维。这种快乐里加入的其实是一种可溶性的膳食纤维。人吃进去后不会被消化, 也不会在内产生能量。听起来是不是感觉很神奇?其实,这种东西我们日常生活中到处都是。比如,卡拉胶、它就是一种可溶性膳食纤维,在很多食品中还作为增稠剂使用。Coca Cola Plus可乐其实是一种特定的食品需要特别提醒的是,这款Coca Cola Plus可乐其实是一种特定食品。根据可口可乐官方资料显示,这款可乐已经通过了日本特定用食品认证,将会于2017年3月27日本发售。大家看图,这款可乐瓶身上那个金圈圈儿带个小人儿的标志,其实就是日本“特定用食品”许可标志。这个有些类似于国内的食品。跟国内食品管理类似,要想标注这个标志,也必须按照日本的《健康增进法》等一系列法规执行,经过批准后才能使用。在日本,目前最畅销的有这个标志的产品就是加了抗性糊精的碳酸饮料。抗性糊精早在1995年就许可了“整肠”的功能声称,2011年还许可了“抑制饭后中性脂肪吸收”的功能声称。到底能不能让你变瘦?其实,人是否会长胖,主要还总的能量收支平衡。如果能量摄入大于消耗,就会长胖。这款可乐本身虽然不含能量,本身是一种不错的饮料。但是如果你只是喝这个可乐,其他东西照样吃很多,还不运动,同样会长胖。----------------作者:阮光锋,食品与营养信息交流中心科学技术部主任,2016年度健康头条号,中国食品辟谣联盟专家团成员,果壳网吃货研究所副所长,头条号签约作者,专栏作者。欢迎关注,收获更多有用、有料又靠谱的食品知识。只能说这种可乐有可能会比普通可乐长胖的几率少,但目前完全没有实例或者研究结果证明这种可乐的确能够减肥。其中添加的麦芽糊精就是各种多糖的低聚糖,也是一种精致淀粉,它的升糖速度确实没有蔗糖、葡萄糖那么迅速,但毕竟也属于会产生糖分的物质,如果过量的话,最终还是会成分能利用不完的糖分囤积为脂肪;水溶性膳食纤维也的确有辅助预防便秘的效果,它能吸水膨胀,加强便意,让便便变得软一些,好排出体外,加快代谢。不过这也只是辅助减肥,而且不一定效果好,如果说是“吸脂”未免还是有点夸张了。至于人到底会不会长胖,这终究还要取决于每天摄入的总能量和消耗的总能量,如果摄入的能量总是更多,那即使是喝这种可乐也不会瘦。另外,一般加入了甜味剂的可乐可能不仅不会让人瘦,可能还会让人更容易胖。甜味剂的甜也可以骗过胰岛素,胰岛素在没有葡萄糖的情况下也开始分泌,促进脂肪和糖元合成,这样可能就会让人有更强的饥饿感,可能就会让人更容易摄入额外的高热食物;另外,研究也表明,甜味剂可能会让人的肠道微生物受到威胁,彻底破坏肠胃道健康,可能会影响消化和代谢,反而也不一定会利于减肥;还有研究数据得出,即使是喝0度可乐也不会降低二型糖尿病的爆发率,而且由于某些原因还会增加患通风等疾病的概率。所以,这种可乐虽然看似没有因素让人长胖,但也并没有研究证明它的确对人有帮助。零度可乐确实不含热量,而“吸脂”可乐并不能吸脂。夏天喝可乐,其实不如多吃水果。比起来,果蔬中的膳食纤维绝对超过5g。所以,这5g的膳食纤维就是给自己的安慰,“喝了这个不怕胖”!但该长的肉还会长,不是一瓶可乐中多点膳食纤维就能避免的。实在想要瘦成一道闪电,还是控制热量摄入好好锻炼吧!今年日本可口可乐公司又出了个新花样,推出了减肥可乐。零度可乐的存在是为了让你喝了不长胖,而减肥可乐能让你喝了不胖反变瘦。减肥可乐怎么可以减肥呢?关键就在于添加了难消化性膳食纤维,难消化性膳食纤维在消化道中不会被消化吸收,可直接进入大肠,然后最为膳食纤维发挥各种生理作用(比如促进大肠蠕动)。而且这种难消化性膳食纤维热量很低的,但它本身帮助减重的功效,倒没有可口可乐公司说的那么神奇。这款可乐的饱腹感是非常强的,喝了可乐之后,下顿饭就吃不下多少了,减少下一餐的热入量,才是减肥可乐真正的手段哈哈哈。(我不喝可乐,不吃饭也能减肥啊)吸脂是不可能的,这个应该是国内媒体宣传的时候起的标题党。想靠这个减肥... ...也不是不可能,每天只喝可乐... ...坚持2天肯定体重会降低... ...实际上这个产品应该定义为,可口可乐口味的含有膳食纤维的汽水,按照相关的食品法热量的确是零,和水没有本质的区别。之前发图的时候有朋友问我为什么5.2克碳水化合物还写着0热量呢?差别就在于... ...有些国家的营养学会把膳食纤维归为碳水化合物,有些国家会把膳食纤维单独的拿出来,我国营养标签上对于膳食纤维不做强制标注。至于多少年研究... ...我个人认为研究的并不是产品本身,因为对于食品工业科学来说,研发这样的可乐没有什么难度,何况零度、健怡本身就已经是较为成熟的产品的,和这个白的PLUS相比只是后者多了膳食纤维。所以我个人认为,更多的研究是指向他上面标注的声称说明,大致内容是“可以减少餐后脂肪摄取量并抑制饭后血中中性脂肪的上升”,官方称达到了 7% 的对甘油三酯的抑制,可能他们几年的时间是在这个研究数据上。其实类似的茶饮料中添加膳食纤维的也很多,比如这个。这个产品采用的是一种比较常见的膳食纤维添加剂,羧甲基纤维素也就是CMC,其实也都用属于一类产品,但是推广起来茶饮料就相对来说困难一些。比我们对茶饮料的口味追求要比可乐更复杂,客观上我们允许茶饮料有多种口味,但是可乐我们几乎只能容忍一重口味,同时可乐在饮料业早已立足,已经俘获了大部分人的味蕾,劣势就在于可乐含糖太高,由于只能提供单一的营养素所以被打入了垃圾食品的行列,而可乐公司这样庞大的帝国推出不含糖的可乐显然是商业上的成功,因为你为了喝可乐的味道,含糖的我有,不含糖的 我也有....总之就是选我... ...要说减肥的话,无糖可乐这种产品更大的意义在于,解决你对糖的向往,喝“甜水”的同时不用带来甜蜜的负担,增加的膳食纤维整体来说还是有意义的,正常人每天起码要摄入小于等于30克的膳食纤维,当然你更明智的选择是从食物中摄入,比如蔬菜。零度可乐确实不含热量,而且加入了膳食纤维。但“吸脂”可乐并不能吸脂。该长的肉还会长,不是一瓶可乐中多点膳食纤维就能避免的。夏天喝可乐,其实不如多吃水果。比起来,果蔬中的膳食纤维绝对超过5g了!想多了!你可以躺在沙发上喝着这款吸脂可乐,却永远不会因此越喝越瘦。原来,据多方专家表示,吸脂可乐中那吹得神乎其神的5g麦芽糊精,根本就不会起到真正意义上的瘦身作用...国内某著名营养师表示, 5g的水溶性麦芽糖糊精不会被吸收。因为它就像一块海绵,你吃进去,再排出来,只不过它顺便吸走一点你肠道里的油脂,作用和膳食纤维一样。而膳食纤维的作用,小编在这里给大家百科一下,除了延缓胃排空,增加饱腹感,防止血糖上升外,也没啥了...更别说只有5g了...估计饱腹感都提供不了多少...而且更可怕的是...无糖零卡的碳酸饮料虽然不会让我们摄入过多热量,却可能会激发嗜甜欲...当你想吃更多的甜食的时候意味着什么...还用我多说吗...所以这次,所谓的减肥可乐,不胖就不错了...本质上就只是可口可乐公司玩的一个文字游戏...毕竟如果能用文字游戏把自己的王牌产品的短板补上,也可以多卖几瓶不是..但那个让人痴迷的红瓶子,实在是创造了太多让人难以想象的“神话”。。。我们知道,在食物标签中看到含有“糖”、“脂肪”,所含的热量就会蹭蹭的上涨。在普通可乐的配料当中,水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂(二氧化碳、焦糖、磷酸、)、食用香精。其中,果葡糖浆和白砂糖,就是热量的主要来源。还曾有实验,用一瓶可乐熬成了三根棒棒糖,有说法是600ml 可乐相当于12颗方糖。于是,2008年初,可口可乐在上海新推出一款无糖汽水饮料 “零度”(ZERO)。零度可乐,是用人工合成的甜味剂代替了普通可乐中高热量的果葡糖浆、白砂糖。在保证了口感、甜味几近普通可乐的情况下,也就几乎不含有热量了。其中的甜味剂有,阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素。这些都是是高甜度,其中:阿斯巴甜每1g含有约4 kcal的热量,添加量实在太少热量也就忽略不计;而安赛蜜和蔗糖素(三氯蔗糖),属于几乎不参与代谢,也是不计热量的这是可口可乐日本本部早在2007年就开始研发,与零度可乐一样都是无糖0卡路里。并且,因为加入了膳食纤维,还有实验数据表明“在饭后饮用能够减少脂肪摄取量,并且能阻止饭后血中中性脂肪上升”。验数据图示例,是将“吸脂”可乐与普通可乐对比。当一顿饭后,有增加血中中性脂肪的可能情况下,确实能看到有约7%的抑制。但是,吃怎样的一顿饭会有那么高的血脂高升?顺着去翻看了官方论文,发现实验中是一顿“高脂肪的一餐”,也并没有正常吃饭不喝可乐的空白组的数据。所以,这5g的膳食纤维就是给自己的安慰,“喝了这个不怕胖”!但该长的肉还会长,不是一瓶可乐中多点膳食纤维就能避免的。实在想要瘦成一道闪电,还是控制热量摄入好好锻炼吧!一瓶可乐里的膳食纤维量很少,想靠这个变瘦是不可能的……难道你只喝可乐其他东西都不吃了。但是起码不会喝可乐给喝胖了喝可乐也能变瘦听起来就像混吃等死也能成为富豪一样。这种可乐充其量也就是不再是垃圾饮品,不再成为减肥人士的负担而已,如果有瘦身效果那各大厂家可以关门了,胖子们喝着可乐就瘦了,对合理饮食努力控制身材的人来说好像没天理了。所以,不要相信这种胡扯,据我所知这好像是日本推出来的吧。吃了喝了能变瘦的我只听说过经过正规研发和权威单位批准生产的,真正的有瘦身效果的药品,例如舒|·尔·|佳,而不是什么品,更不是什么食物。最好的减肥方法就是控制饮食,保持良好的生活习惯,规律饮食,清淡饮食,而且要少吃,不要吃太饱,然后适量运动利于健康,起到一定辅助作用,这就够了。

到夏天了,想减肥,又忍不住想喝那个膳食纤维的零度可乐,请问这玩意到底有影响吗?

可乐减肥法(纤维可乐能减肥吗)零度可乐/雪碧的热量为0、碳水化合物含量为0,甜味主要来源是阿斯巴甜这类的代糖,代糖与白砂糖的最大区别是甜度很高,只需要一点就可以达到足够的甜度,并且热量很低,可以忽略不计。另外,膳食纤维品类的可乐/雪碧和零度有一点区别是:添加了抗性糊精。看它的配料表前两项就是水和抗性糊精。抗性糊精是一种人造的纤维素,暂时未发现副作用,“抗性”两个字也体现了它会有一定的饱腹感,比如淀粉类食物中会有“抗性淀粉”,但是一瓶饮料个人觉得饱腹感的作用不明显。抗性糊精也会用于宝宝的食品中,起到调节肠道的功能。这并不代表就可以为所欲为,对于它的争议不在热量,而在于甜味剂。虽然热量很低,但是会有加大进食欲望的风险,如果不限量的喝,大量的甜味剂仍然有肥胖、糖尿病的潜在威胁。且这类饮料没有热量、也没有营养,并不是身体所需要的成分,只不过是贪图嘴上的痛快而已,也会对“甜味”有依赖感,而变得越来越难以控制“糖”。总之,偶尔可以,不会有太大负担。大量、长期有可能会引发其它潜在威胁,减脂仍然需要本能的减少对“甜”的依赖感。只要严格控制每天摄入总热量男性1750千卡,女性1300千卡(中国营养学会推荐摄入总热量男2250千卡,女1800千卡),己减500千卡。每天可减脂55克,1个月可减1.65千克。重点减主食,3餐减150克大米,相当500千卡,可乐适当喝一点,热量计入总热量中,就不会影响减肥。重要的是每天应有20分钟抗阻力训练及连续40分钟有氧运动,慢跑、快走或游泳。夏天新陈代谢会加快,即使不刻意减肥,都会瘦几斤,如果你是对自己目前的身材不满意,想减肥的话,建议你戒掉一切不健康的零食,零度可乐,也是一种糖饮料,建议少喝。可以改喝酸奶、牛奶、纯净水等健康的饮料。最好配合一定的锻炼,相信这个夏天你会健康的美美的瘦下来现在差不多到5月份了,夏天也快到了,很多女性朋友们都想着要减肥了,因为夏季的时候最适合穿裙子,衣服也会比较薄,所以身上的赘肉再也遮不住了,因此急需减肥瘦身。那么,如果想减肥,但又忍不住想喝那个膳食纤维的零度可乐,请问这玩意到底有影响吗?一、饮用零度可乐会影响减肥吗?零度可乐的热量几乎是零,但是要成为可乐这种特的饮料,可乐中的其他特成分依然有,例如焦糖、磷酸、等。虽然零度可乐不含糖,但也会有甜度,主要是因为里面加入了零卡路里的代糖——阿斯巴甜。它是属于人造甜味剂中的一种。哈佛医学院曾经多次警示公众,不要用阿斯巴甜等人工甜味剂代替蔗糖,否则会增加肥胖和代谢紊乱的风险。不过偶尔饮用零度可乐,影响的问题其实不大,但是如果长期大量喝,还是有一些发胖和罹患糖尿病等风险。但是处于减肥期间的人士,为了达到减肥瘦身的目的,小康还是建议别喝零度可乐!二、想要快速减肥,介绍几种科学减肥法给你1、减少热量的摄取如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少9斤体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻9斤体重。不过要避免体重降得过快,不然是很危险的。建议少吃富含脂肪、糖分的食物,避免暴饮暴食,其他食物适当摄入即可。2、运动减肥每周一定要坚持三次运动,每次至少坚持半个小时以上。运动方面可以进行慢跑,健身操,跳绳,快走,瑜珈等,一个月的时候就会有一定的减肥效果,一定要注意别急于求成,要持之以恒。温馨提示健康的减肥方法一定要遵循稳扎稳打,营养不减的原则,想要减肥,作息要规律,而且要养成良好的饮食习惯,适当的运动才能够帮助减肥。以上便是关于零度可乐对减肥的影响,以及减肥方法建议,希望对大家有所帮助!肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等,应该怎样调理最有效?想了解更多,请点击文章右上方的蓝「关注」按钮关注我们!康爱多每天为您推送各种专业健康的知识,让你了解更多的健康资讯,走出用药误区!如果喜欢,欢迎点赞、评论或转发!想减肥,在减肥期间就拒绝饮料吧。我以前特别爱喝味全,那种低糖的,可是糖分依然很高,你可以看看你这个饮料的成分表,如果在减肥期间,实在忍不住,可以一两周内少喝一点,别经常喝,也别一次喝太多。不要轻易相信商家什么减肥饮料,低糖无糖,膳食纤维啊什么的,自己学会看成分表。我减肥的时候,鲜榨果汁都不喝的,橙子、榴莲这种糖分高的水果,也是严格控制好量。没什么东西是可以减肥或者增肥的,都是量没控制好。减肥是一件既简单又艰难的事情,简单在只要管住嘴迈开腿,艰难也难在管住嘴迈开腿。我最爱吃巧克力,但是在减肥的一年多时间里,像德芙的巧克力,我一块都没有吃完,每次馋的时候,就吃一小口。

减脂期间可以不可以喝零度可乐?

可乐减肥法(纤维可乐能减肥吗)感恩邀请。可以喝啊,喝两口能提升心理的愉悦感,开心的加大运动量。少油少糖是关键,不过健身的人都是不喝碳酸饮料的,不管是不是零度。{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1440, "vposter": "http://p0./origin/tos-cn-p-0000/fc921c35abfa473c87a8c033acfba68f", "thumb_width": 808, "vid": "v020169d0000brddqmt8n75hmqvu3peg", "vu": "v020169d0000brddqmt8n75hmqvu3peg", "duration": 19.995, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/fc921c35abfa473c87a8c033acfba68f", "thumb_uri": "tos-cn-p-0000/fc921c35abfa473c87a8c033acfba68f", "video_size": {"high": {"duration": 19.995, "h": 1440, "w": 808}, "ultra": {"duration": 19.995, "h": 1440, "w": 808}, "normal": {"duration": 19.995, "h": 1440, "w": 808}}} --}减脂同时要增肌,加强力量训练,这样体态才好看,可以用运动饮料来代替碳酸饮料,及时补充微量元素,保持电解质平衡。当然,健身有张有弛,一个月挑一天,大开杀戒,想吃什么就吃什么,火锅串冰淇淋都可以。减肥期间最好不要喝碳酸饮料,白开水最好,含糖的饮料都要少喝为好。0度仅是不含蔗糖,可乐里其他成分照旧,建议不要!很高兴为你回答这个问题,减脂期间可不可以喝零度可乐?完全可以的,但不建议喝太多,虽然零度可乐没有热量,但是里面有人工甜味剂(阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等等),目前没有研究数据说人工甜味剂对健康有不利影响,有没有副作用还在研究中,所以要少喝。还有一点就是,零度可乐里面还有大量的碳酸,会影响钙的吸收。也不建议多喝。不过,也有有利一面,那就是可以满足人的欲望,可以让人更加愉快,放松心情缓解压力,有助减脂。综上所述,只要不过量饮用零度可乐就可以,一周2瓶,还是影响不大的。最好不喝,减肥期间最好的饮料就是白开水。不可以不能喜欢就喝。减肥最难的是什么?是坚持,为什么难以坚持?难抵诱惑。为什么难抵诱惑?因为心瘾难除。小诱惑满足,大诱惑满足,放弃。你说能喝吗?可以啊,孩子爸过年到现在疯狂运动控制饮食减肥减脂,但无糖可乐一样喝!只是不太多,平均每周3-4听。减肥减脂的关键是整体能量摄入控制,和吃或者喝有种食物/饮料关系不是特别大。

所谓的“减肥可乐”真的能有效果吗?

可乐减肥法(纤维可乐能减肥吗)肥胖,无疑已经成为了现阶段威胁各位身体健康的一个很大的元凶;正因为如此,现在社会上减肥的人越来越多。关于减肥,最近流传着一则比较新奇的言论,网络上有新闻称:一般高糖的碳酸饮料喝了之后会长胖,但是喝“无糖可乐”对身体就不会有这样的影响,甚至还可以减肥。事实真的是这样吗?难道喝可乐还能减肥。对于这件事而言,并没有各位想的那样简单。“有糖可乐”,含有多少糖?从可乐的营养成分表就不难看出,一罐330毫升的可口可乐中含有糖35克,但其实《中国居民膳食指南》(2016)中建议我们每天摄入的糖量不超过50克,最好要控制在25克以下,对于正在减肥或者想要减肥的人,可乐可以说是一种杀手,根本不建议饮用。对于普通可乐,其中为何会加入很多的糖?首先,人类对于甜味一直以来有着比较特殊的追求。其次,在以可乐为代表的碳酸饮料中,二氧化碳本身还会影响对于甜味的感知,当二氧化碳存在的时候,大脑对于相同量的糖感知甜味的程度要弱很多。这也就是说,如果您想在碳酸饮料中获取同样的甜度,就需要额外加入更多的糖类物质,所以,一般碳酸饮料中的含糖量普遍较高。对于可乐来说,一直是全世界最畅销的一种饮料,但是12%的含糖类却总是使人望而生畏。为了迎合市场,让更多的人喜欢,一些大牌可乐公司先后推出了自己生产的“无糖可乐”。说是无糖可乐,为何还会有甜味?其实,无糖可乐的甜味完全来自于甜味剂,比如说你听说过的“阿斯巴甜、三聚蔗糖、安赛蜜”等物质。对于甜味剂而言,少量添加就可以产生高强度的甜度,例如阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍,那效果可想而知。无糖饮料真的可以减肥吗?对于甜味剂而言,的确不会产生能量,但是这也并不代表着喝了无热量的无糖饮料后就会减肥。通过之前的研究数据就不难看出,添加了大量的甜味剂的饮料后会增加肥胖和超重的患病几率。举一个例子,2017年,以列有一个科研团队就用小鼠做了一个实验,给它们喂食安赛蜜。此刻肠道菌就会发生变化,而且导致雄鼠体重增加。其实,实际上甜味剂可以骗过味觉,但是根本不会跳出大脑的工作范围。动物大脑有着一套强悍的工作机制,如果干某一件事的时候你感觉到了开心和愉悦,那大脑就会给你发信号使你总做这件事。糖和甜味剂本身就能够刺激甜味的产生,糖可以刺激大脑产生饱食信号,告知身体已经吃饱,可以停止了;但是甜味剂并不会,换一种方式说,甜味剂的食用根本不会有一个刻意的限度,使你总是觉得“吃不够”。而且,之前已经提到过二氧化碳还会降低大脑对于甜度的敏感度,那么在吃其他食物的时候也就会摄入更多的糖类物质去弥补本身需要的甜度。话说于此,靠喝无糖饮料/无糖碳酸饮料来减肥其实并不靠谱,一不小心还可能摄入更多的其他食物中的糖类物质,并不靠谱,请您谨慎作为。对于减肥,科学为之才是王道,饮食与运动的完美结合,加之靠谱的生活习惯,请勿投机取巧。可乐,无论是有糖的还是无糖的,冷不丁喝一些没问题,但是请您“浅尝辄止”。祝您健康享“瘦”。注:图片来源于网络,如有侵权请告知删除一说到减肥,很多人都有话说,毕竟谁都想要一个好身材。而能减肥的食物更是受人追捧。减肥可乐,听着名字就让人心动,大多数人都知道可乐含糖高减肥的时候要拒绝可乐。但是这种能减肥的可乐是不是就可以让您在满足自己减肥的要求还同时让您享受可乐的味道?减肥可乐最早是在国外兴起,售价可不便宜。但是为了减肥,很多人也愿意掏腰包购买。这种减肥可乐与普通可乐最大的不同之处在于减脂可乐不含糖,一般的可乐中含有的糖比较多而减脂可乐中则不含糖。减脂可乐不含糖会添加什么物质?答案是无糖食品中经常食用的甜味剂--阿斯巴甜和安赛蜜,用这些甜味剂代替了蔗糖或果葡糖浆做出来的可乐自然就不含有能量,但是能不能起到减肥的作用呢?阿斯巴甜虽然不含有能量,但是相关资料研究发现阿斯巴甜在一定程度上可以可能会影响荷尔蒙含量,削弱了我们自身的体重调控系统,在一定程度上却增进了食欲。食欲旺盛,吃的食物可能会增多,在一定程度上还会引起能量摄入量超标,如果运动量没有增加可能还会让您体重又增加了。至于减脂可乐中所含有的那些膳食纤维,量很少,一瓶减脂可乐中大约添加5.2克的膳食纤维。这个量的膳食纤维起不到减肥的作用,我们身体每天需要的膳食纤维是30克。如果是依靠一瓶可乐中所含有的膳食纤维来达到减肥的目的是不太现实的,还不如多吃上几根黄瓜呢。如果您对这个问题有好的建议,欢迎您在下方留言评论我是王桂真,欢迎您关注【王桂真营养师】头条号,一起聊聊健康,让我们吃的健康,吃的放心 每到三、四十度的天气,碳酸饮料市场就会开启新一轮厮杀。什么「口味颠覆」、「透心凉」早就失去诱惑力,「无添加」、「零卡路里」,甚至各种情怀梗也几乎被用滥...这年头,汽水还玩得出什么新花样啊?结果还真有!如果「零卡」还不足以挑逗你的购买欲,现在,连「能减肥」的汽水都被搞出来了!这个夏天,你的朋友圈一定被它洗版过,月度最神汽水,传说中能吸脂的Coca-Cola Plus:日本可口可乐官方称,此可乐是他们呕心沥血十年的研发巨作,0糖+0卡+吸脂,喝碳酸饮料,居然还能瘦成一道闪电哟!早在今年3月,可口可乐就开始在日本推广这种白包装「吸脂可乐」,给广大减肥老大点亮了胜利新曙光:(翻译:鳗鱼饭超好吃饭前喝了豆奶又吃了裙带菜,饭后还喝了可口可乐plus,所以完全没有罪恶感! ! !而且是午餐! ! 只要不是晚上吃就好! 好久没吃米饭了)日本版广告视频也不要太欢乐,颜值身材双10分的男女神们围坐一桌,左手减肥可乐,右手比萨,薯片烧烤taco随便上,一副食物吃下去分分钟变负卡的样子!国内网友闻风后也不甘示弱,吸脂可乐的新闻席卷微博和朋友圈,某宝代购销量更是与日俱增。在标榜「健康」的道路上,可口可乐向来不遗余力,继健怡、零度之后,这次竟然花这么大手笔推出「吸脂版」,自称是史上最健康的可乐,看样子,是动真格了?但我凭什么相信它可以减肥呢?1. 这可乐的成分,究竟有什么特别的?为了搞明白它比健怡和零度厉害在哪儿,为什么能「吸脂」,从可口可乐扒下了这张Coca-Cola Plus成份表可以看出端倪排在首位的配料叫做「食物纤维」,接着是碳酸,焦糖,酸味剂,,食用香精... 甜味剂列表里分别有阿斯巴甜,苯丙氨酸,安赛蜜和蔗糖素。那我们再把它和零度、健怡的配料表对比一下:其他成分大多不差,三者也清一用了代糖,除了健怡里没有阿斯巴甜,类似安赛蜜、蔗糖素的常见代糖是三种0卡可乐共享的标配,而这「吸脂可乐」里唯一多出来的神奇玩意儿,就是每瓶中5g「食物纤维」,翻译过来,叫做难消化麦芽糊精。说白了,它就是种水溶性膳食纤维,是淀粉经过特殊的水解+聚合后,形成的难以被消化吸收的碳水化合物,由日本科学家在80年代末发明,后来又申请了专利。注意!难消化麦芽糊精和普通糊精可不一样。普通麦芽糊精主要成分是醣类,易被吸收,可以供给热量,可难消化糊精却难以被我们体内的消化酶所分解,更加低热、高纤,二者都能用于食品加工。所以,有些辟谣帖声称吸脂可乐里加的就是麦芽糊精,而且早就被广泛用在糖果、冰淇淋、奶粉和各种饮料里作为增稠剂,分明就是一知半解的误导啊!这个难消化麦芽糊精,除了拥有水溶性膳食纤维的普通功能,同时还有一定调节生理功能的作用,比如降低血糖反应啦,改善肠道健康啦,增强饱腹感啦,还有抑制动物和餐后(摄入脂肪后)三酸甘油酯水平上升的作用。可口可乐官方公布的研究数据是这么说的:这张图的意思是,饮用Coca-Cola Plus后,试验者血液中三酸甘油酯的上升速率得到了7%的抑制,而并非如很多营销文里断章取义的「对体内三酸甘油酯的抑制高达7%」。总之,它确实能在我们用餐后,在一定程度上抑制吸收脂肪,并且减缓血液中的中性脂肪上升,这一点是得到了实验数据论证的。但你们肯定会问,一瓶470ml的可乐只放5g难消化麦芽糊精,这样毛毛雨的分量,真的有用嘛?笔者特意去翻了一些论文,的确有研究发现健康人摄入5-10g难消化麦芽糊精后,餐后血甘油三酯和胆固醇上升得到抑制的例子,但研究样本并不算充足。2.难道说,它真的能减肥?问题的关键在于,可口可乐官方从来没直接表示这可乐能减肥呀!他们的宣传是这么说的:「每天喝一瓶Coca-Cola Plus,有助于减少脂肪吸收,并帮助减缓餐后血液中甘油三酯水平上升的速度。」而减少脂肪吸收,跟所谓「吸脂」,可是两个概念喔!别光看广告宣传,就以为喝了这种可乐就能开怀放心吃。它只是有助于减少脂肪吸收,可不是神奇魔药,喝一口就能让这么多脂肪全部消失:只能说,这是所有可乐选择里比较健康的一种,但并不代表它就是「真」健康饮品。更有研究认为,即便这些「零卡可乐」没有卡路里,在代糖的刺激下,胰岛素分泌仍然会像摄入正常糖分一般进行,反而可能面临内分泌失衡,从而提高患糖尿病的风险。再说,漫漫减脂路,最重要的不应该是控制卡路里吗?你要减肥,不乖乖控制热量摄入、饭后运动,净指望着可乐那一点虚无缥缈的「减少脂肪吸收」的效果,现实吗?3.所以,它喝起来究竟怎么样?在健康之外,吃货们当然还要关心——这加了麦芽糊精+甜味剂的可乐,真的有市场么?似乎连同行们都有点儿怀疑这件事。在一次外媒的采访中,被问及认为可口可乐此次主要的营销目标是谁,雀巢说:「应该是那些认为可乐有损自己健康,却觉得吸脂可乐能让生活更美好的人吧。 」还不忘附带一句:「Good luck with that.」据悉,早在五年前,百事也曾出过Pepsi special,主打概念和Coca-Cola Plus几乎如出一辙,但因为包装丑,味道不佳,最终表现平平而逐渐淡出市场。(百事在2012年底推出同样含有难消化麦芽糊精的Pepsi Special)原来,这已经是个老梗了啊,而且事实证明它似乎并不太好用呢!Youtube上更有网友对这可乐的口味做过调查,大部分人觉得,这可乐喝起来......太稠了。好奇的笔者从日本搞到了几罐这种神奇的可乐,实际喝起来,并没有网友们描述的那样夸张的浓稠感,只是气泡略微不足,刺激感逊了一些。与同样无糖的健怡相比,Coca-Cola Plus的酸度稍低,喝下去之后,代糖残留的感觉也稍微柔和一些,口感上不那么单薄,其实更加接近原味。不过,数据证明,真正常喝无糖可乐的人比例不高,黏性也不强,主要原因,无非是觉得代糖的残留感令人不适。虽然零度的slogan就是和真可乐喝起来一样,但要真能做到和正常可乐口感无异,谁还去买卡路里高的呢?总之,这可乐能红多久,还是个大大的问号:之前同属日本可口可乐公司的「睡眠水」不也红极一时?时至今日,已经快销声匿迹了。许多「网红」食物都有类似的洗板期,但热度过后,大家也都会回归日常——该喝可乐喝可乐,该吃蛋糕吃蛋糕,该减肥的...继续回去吃草吧,相安无事,自在快活。毕竟,勤奋努力才是减肥的真理,相信靠喝可乐就能敞开吃汉堡?只能夸你是天真可爱的小宝宝。可乐减肥的原理主要是因为它里面含有膳食纤维。膳食纤维中的可溶性纤维容易吸收,而且粘度大可以清除身体里面的过多营养,而且膳食纤维多食还不容易产生吃东西的欲望,饱腹感很强,减肥可乐或许正是有这一点的原理。不过可乐也是属于碳酸饮料,喝多了对身体也不好。「减脂可乐」的出现让连不瘦十斤不换头像的朋友们都纷纷开始行动起来,试图喝下这瓶减脂可乐就可以穿下去年压箱底的XS 的连衣裙。但讲真啦「减脂可乐」真的有如此强大的减肥功效吗?其实没有那么复杂:其实就是里面有膳食纤维……减肥的唯一真理就是:消耗大于摄入喝减肥可乐可以瘦身?看完你就明白了{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 360, "vname": "\u559d\u51cf\u80a5\u53ef\u53e3\u53ef\u4e50\u6548\u679c\u5982\u4f55\uff1f\u7ed3\u679c\u8ba9\u4eba\u5403\", "vid": "70da77c74c1e4f709ada010d373be309", "video_size": {"high": {"h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 5425009}, "ultra": {"h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 9456468}, "normal": {"h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 3554965}}, "sp": "toutiao", "vposter": "http://p0./origin/37d50003ac01eee1a43a", "external_covers": [{"mimetype": "webp", "source": "dynpost", "thumb_height": 360, "thumb_url": "3796000932ebf7d12da5", "thumb_width": 640}], "thumb_width": 640, "vu": "70da77c74c1e4f709ada010d373be309", "duration": 53, "hash_id": 4619981619877073744, "thumb_url": "37d50003ac01eee1a43a", "md5": "2304ecce2eb285b0e67ce681bc8c92fe", "neardup_id": 4619981619877073744} --}“减肥可乐”在日本上市后,刷爆了社交网络。很多明星都在秀与这款可乐的自拍合影,一时间喝这款可乐成了很潮的事。但是,可乐真的能减肥吗?在日本,很多专家都提示不要过于“迷信”,尤其是对于广大肥胖型糖友来说,选择这款饮料还是要慎重的。小编为您揭秘这款“减肥可乐”,看看日本专家推荐的“减肥”大招儿吧~“减肥可乐”大揭秘1、号称0卡路里上市可口可乐在今年第一季度日本上市了“减肥可乐”——Coke Cola plus,近日,进军了中国市场。据介绍,这款“减肥可乐”不含任何糖分和卡路里,为了进一步吸引塑形控,除了0卡路里外,还可以抑制餐后身体中的脂肪吸收量。2、“新可乐”成分并不新据介绍,“减肥可乐”中含Fibersol-2(一种水溶性膳食纤维)。它以日本推出的一种玉米淀粉为来源的水溶性膳食纤维。此纤维有50%不会被消化吸收,被称为“难消化性糊精”,或“抗性糊精”。从美国到中国:该物质早在1990年就已获得美国GRAS认证;之后获得日本特定用食品制度关于调整肠道、延缓餐后血糖上升、延缓餐后甘油三酯的上升等三项功效认证;2012年则被我国卫生部批准为普通食品,其中文名称为善倍素。理论认证:膳食纤维号称第七大营养素,有饱腹感、升糖指数低、能够帮助清洁肠道,确实是非常好的东西。所以很多减肥代餐啊饮品之类,都会做相应的添加。实际效果:虽然部分医疗及营养界人士对这种可乐的“健康”和“进步”作出肯定,但其所声称“减肥”效果依然存疑。“减肥饮料”不靠谱减肥可乐?不存在的。“喝可乐减肥”本身就是有悖常识的假命题。1、从营养学看这种可乐添加的“抗性糊精”是一种膳食纤维,属于一种难消化的物质,同时它还可能在内结合部分脂肪和胆固醇,从而减轻热量。2、从减肥角度看“减少摄入,增加消耗”是减肥的最大原则,很难通过摄取任何单一食物达到减肥效果。在其他食物摄入量不变甚至增加的情况下,依然是无法减肥的,因此不要迷信所谓‘减肥’的噱头。因此不论从营养均衡或减肥角度来看,单纯喝“减肥可乐”只能摄取一种营养素,不符合膳食平衡原则。日本减肥法大推荐1、所需热量=理想体重×25饮食的重点是控制热量和体重。每天所需总热量=理想体重×25,其中理想体重也可通过公式计算。女性:身高(厘米)-105;男性(身高<165厘米):身高(厘米)-105;男性(身高>165厘米):身高(厘米)-110;对于部分人(身高<150厘米):身高(厘米)-100。控制热量的平衡,主要靠控制饮食。日本人的饮食以含饱和脂肪较低的鱼肉为主,少油腻,较健康。为此,日本还专门制定了《食品交换表》,按照常吃食物所含营养成分的不同分为六组:谷类薯芋头类、含糖多的蔬菜;水果;鱼、肉、鸡蛋、芝士、大豆及大豆制品;牛奶和酸奶;油脂和多脂的食物;蔬菜、海藻、蘑菇、魔芋等。这6组食物可以换着吃,不同组里的食物可以进行组合,尽量做到营养均衡。2、理想心跳=138-(年龄/2)不能光吃不动,否则热量得不到消耗,多余的热量就容易堆积在体内,引起肥胖。日本糖尿病患者运动是有氧运动和无氧运动的结合。而运动强度则可以用心率来衡量,理想心率=138-(年龄/2),每周运动3次以上,每次30~60分钟为宜,简单的测心率的方法是把手放到手腕处,感知脉搏的跳动,数15秒,然后乘以4即为一分钟的心率。日本人不是特别喜欢专门运动,但他们的生活中却“不闲着”。能站着不坐着,能走就不站着。由于日本的生活设施大多比较集中,很多日本人都喜欢步行或者骑自行车出门,无意中就得到了锻炼。此外,还可以少网购,多到超市和便利店走走,多散散步骑骑车、多走楼梯少坐电梯、家务最好亲力亲为等,虽然这些都是低强度的运动,但是时间长了,也会消耗不少热量,对控制血糖也有积极作用。

肥宅应该如何戒掉可乐?有没有热量低又好喝的其他饮料?

可乐减肥法(纤维可乐能减肥吗)很高兴尚形君来解答这道问题。现在很多网友都会把可乐戏称,肥宅快乐水,因为即好喝又快乐,简直是居家必备饮料,但是可乐喝多了却对身体不是怎么健康,碳酸对于牙齿不好,里面的糖分又容易使人发胖,并且里面有一定成分的,就会使人上瘾,所以该如何戒掉可乐呢?戒掉可乐瘾万不能急,一不小心就会使得其反,可以采用慢慢减少喝的量,让身体慢慢适应减少可乐的日子,最后适应没有可乐的生活。可乐一瓶600ml大概等于300大卡的热量,如果用跑步来算大概等于跑步一小时的消耗,所以把这种潜意识与跑步相结合,让你感觉每喝一瓶可乐就得跑步1小时,就能让你克制自己的欲望,最重要的是自我克制能力,以意念控制自己少喝一点,最后养成习惯,慢慢减少量就会戒掉可乐。再有一种就是可以寻其他饮料代替可乐,从而戒掉可乐,可乐容易长脂肪,而要想满足这点,其实可以喝零度,刚开始喝可能会不适应口感上带来的变化,虽然里面的碳酸还是会对身体造成危害,但起码没有热量,不会长脂肪。还有一种饮料,茶。这种饮料不仅好喝,并且茶里面富含茶多酚,是一种抗癌物质,所以茶这种饮料不仅好喝,而且健康,也能提神醒脑,简直是不可多得的饮料,很多长寿的人都喜欢喝茶,并且茶的种类有很多,各种口感都不一样。其实很多饮料舍弃了健康,换取了口味,这也很符合现代人的生活,太过单调始终会被人放弃,只能寻去新的出口。偶尔喝一下饮料也是一种生活方式,但大多数情况还是以和纯净水较为高效,能够直接补充水分,有不好的喝饮料的习惯还是需要尽量改变。谢谢查阅,更多精彩请关注尚形健身。这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦低热量,高饱腹的秘密武器,让你轻松减脂!相信不只是题主有这个困扰,很多肥宅们都有这个烦恼,毕竟可乐真的是很好喝。人都是有欲望的,偶尔喝一两瓶根本不会让你长胖。真正让你发胖的是克制不住想要一直喝的欲望,那肯定就会囤积脂肪了。所以,对于那些没有意志力但又想瘦的懒人来说,最好的办法就是不要戒掉可乐,而是寻它的替代品。而零度可乐就是最好的替代品。这个被誉为“减肥精英”的神奇产品真的对我们懒人是福音啊!因为它确实没有任何热量,要知道普通可乐的热量一瓶都快两百卡了。想象一下,你在减脂的时候这两百卡能吃多少东西了!所以,零度可乐绝对是帮助你减脂的第一选择。除了零度可乐其实还有许多其它的零卡饮料,比如零度雪碧等等。最近听说芬达也出零度的了,有机会尝试一下。希望大家都可以减肥成功(⊙o⊙)哦!身为碳酸饮料爱好者,要认真答这道题。本人与文中提到的饮料品牌(低糖七喜、无糖雪碧、零度、健怡、极度、轻怡、巴黎水、圣培露、崂山、狮力)无利益相关。我日常脑力消耗大,对糖分有严重依赖。一到夏天,半条命都是冰镇可乐给的,一天不喝就难受。我沉迷冰镇碳酸饮料给身体带来的冰爽的快感,却无法承担高糖分给身体带来负担。直到我穿不下工作制服,下决心戒了。在我戒断可乐的初级阶段,我选择低糖和无糖可乐/雪碧作为替代品。我喝过的饮料有低糖七喜、无糖雪碧、零度、健怡、极度、轻怡。除了第一个低糖七喜是含有糖浆的低糖饮料,其他都是0卡无糖饮料。从成分表看出,这些0卡无糖饮料差别不大,就是甜味剂、香精、二氧化碳的比例有微小差别。这类无糖饮料前几口跟正常可乐雪碧有几分相似,回味却不是糖浆的甜味,骗不过大脑。尤其是夏天喝到一半,半冰不冰的状态,人工甜味剂会很涩口,反倒让我更加惦记高糖可乐的真实感。某天看《拜托了冰箱》,我想通了很多问题。岳云鹏在节目中被安排蒙眼捏鼻子试饮可乐和雪碧。岳云鹏表示自己是碳酸饮料爱好者,一秒就能分辨出两者的区别,然而他在节目中懵圈了。这个盲品捏鼻实验,我在自己家也做过。信心满满的我,在捏住鼻子以后,也跟岳云鹏一样分辨不出两者的区别,都是一个味儿。我突然明白了,碳酸饮料之间的差别主要是香精味儿,气味的辨识度不同。明白这个道理以后,开始用气泡水+水果自制0卡饮料,不信真实水果的香味会赢不过香精的人工香味。我为什么沉迷可乐?糖浆、气足、香味、冰镇、随处可买。既然糖分骗不过大脑,那就把其他4项做到极致:最合口味的气泡水、最好闻的香气、冰箱常备永不断货。我喝过以下4个国家的畅销天然含气矿泉水,都挺不错。法国——巴黎水(打折促销多,价格便宜)意大利——圣培露(含气适中,刺激较低)中国——崂山(口感绵软细腻)荷兰——狮力(气足,玻璃瓶颜值高)好的气泡水,应当是充气量足,水质上乘的。它只刺激舌头,而不会让喉咙感到生涩不自然的味道。我喝过气量最足的气泡水是泰国象牌,但是象牌并不是天然矿泉水,它只是普通纯净水。水源地决定水的品质,生态环境优质的天然含气矿泉水,口感要好过普通纯净水制的苏打水。喝惯了天然含气矿泉水,再喝象牌、屈臣氏之类的,会有涩口的感觉。(就如同我喝惯了崂山矿泉水,我再也喝不下去哇哈哈)想让气泡水有点味道,最常规的喝法是加柠檬片。现在新鲜柠檬也便宜了,四川产的黄柠檬5块钱一斤,切几片扔进去就OK。鲜柠檬的香气比雪碧自然多了,喝完还能起到口气清新的效果。新鲜百香果跟柠檬一样,也是几毛钱的水果。百香果有一种独特的混合香型,蜜桃香+菠萝香+花香、浓烈而且具有渗透性,闻起来整个人心情都很好。百香果的籽和果酱口感粘稠,喜欢清透口感的可以用粗纱布把果汁挤出,后者个小筛网把籽滤掉。假如你不嫌麻烦,用原汁机出汁效率更高,但是清洗原汁机太费劲了,百香果才几毛钱没必要折腾。不喜欢百香果和柠檬的酸味,可自制4款含少量果糖的网红气泡茶,甜度自行调节。1、百香火龙果:火龙果+百香果+柠檬+金桔+蜂蜜+含气矿泉水2、金桔柠檬气泡果茶:金桔+柠檬+果糖+红茶+含气矿泉水3、双梅果茶:草莓+蓝莓+蔓越莓汁+含气矿泉水4、西柚芒果气泡茶:芒果果泥(芒果用搅拌机打碎)+西柚+柠檬+红茶+含气矿泉水除了气泡茶,还可以用薄荷叶、低糖养乐多、可尔必思调节味道。考虑到关注如何戒断可乐的肥宅多半还没达到如此精致的生活状态,就不详细展开了。不如就从几毛钱的柠檬和百香果开始吧!不仅便宜,而且可操作性强。好喝的东西热量都不会低。好喝的标准是什么?无非是香、甜、可口,无糖黑咖啡会觉得好喝吗?无味白开水会觉得好喝吗?现在人们追求健康,会自己动手鲜榨果汁,相比市面上的饮料是很健康了吧,其实把水果榨成果汁的过程中,纤维素会被破坏掉绝大多数,而果糖成分会因为含量太多聚集在一起,并不会有什么利于健康、减肥的功效。选择不用榨的,百香果、柠檬、柚子等都不用榨,但是不加冰糖不加蜂蜜你会觉得好喝吗?既然追求好喝,不愿意放弃饮料,可以继续做你原来的自己。但是又有些减肥的意向,又习惯于宅、馋的毛病,这本身是很矛盾的思想,就好比说我想减肥、我想要健康、我不想要糖尿病、高血糖、痛风,但是我又不想亏了这张嘴。谁能做到呢?本来无糖可乐、纤维雪碧也只是偶尔可以打打牙祭用的“安慰剂”而已,但是你也在拒绝,那么目前真的没发现市面上有可以满足你的饮料。如果我说喝饮料的同时要加大运动量,估计也比较困难、难以实施。所以既然无从下手,你可以选择代餐粉,好喝也有控制食欲的作用(一般人不推荐,可以根据饮食情况偶尔尝试,不要长期依赖)。通过控制食欲来达到减肥的效果也是一种途径吧,虽然不宜长久,结果出现良性循环呢,还是会反弹,就要看自己的毅力了。ps:代餐粉是要当做一顿正餐、一顿主食吃的,不是零食,吃了代餐粉后会有强烈的饱腹感,不感觉饿就不要吃了,控制不住嘴,再有效果的办法也不可行。这是特殊人特殊办法,有毅力、能主动改变不良习惯的人还是正常控制饮食更加好。感谢邀请。最好就是放弃饮料,喝饮料无论是啥饮料,其实都更容易让人长胖,因为大部分饮料中都加了蔗糖成分,而蔗糖可以分解为葡萄糖,葡萄糖就是肥胖的好帮手,葡萄糖和脂肪之间可以相互转化,如果通过饮料摄入过多的葡萄糖的话,肯定是会导致肥胖的。人的本性是偏好能量的,因为远古时代,我们的祖先通过狩猎的方式生活,但由于狩猎抓动物消耗体力太厉害,而且一次狩猎的猎物可能维持不了几天,因此,祖先们很珍惜自己的体力,对于葡萄糖、脂肪的需求大,这一点也深深刻在我们的基因里,因此,如果是让我们觉得好吃好喝的东西,基本上都是充满糖分或者油脂的东西,饮料也不例外,如果真的能让我们觉得“好喝”,估计只有富含葡萄糖的饮品才能胜任,但如果要低脂低热的话,恐怕只有菜汤、白开水可以达到了。如果真的想摄入低热又好喝的饮料,现在市面上的确也有,那就是用甜味剂代替蔗糖的“无糖饮料”,无糖饮料大部分是用人工甜味剂阿斯巴甜、安赛蜜等成分代替蔗糖,这些人工甜味剂研究发现会对的肠道微生物菌造成影响,其实也并非是健康的,纯天然的甜味剂甜菊素等,成本又太高,基本不会出现在饮料里,所以,如果真的想要低脂的饮料,最好的方式也就是喝淡茶,和白水。戒掉饮料也不是不可能的事情,如果是宅,那么不在家里屯饮料就行了,多逼着自己喝白水,一段时间后就能养成习惯了。

如何看待雪碧新品「纤维+」?果真有减脂功效吗?

可乐减肥法(纤维可乐能减肥吗)先植入个人观点,只是商家宣传的噱头而已,的膳食纤维主要还是依靠食物来获取,经过加工或者用现代工艺技术来提取的,本身就失去大量的粗纤维。如今的雪碧的销量,每年都在逐渐下滑,可口可乐公司只有不断的推出新品,以获取大家的再次青睐,当今的年轻一代,视野开阔,知识面广,不再是非常好忽悠的对象,「纤维+」只是广告的宣传口号摆了。中国的人,尤其是现在的年轻人,肥胖人日益增多,说实话它的广告定位倒是满精准的,无非是看中了这个庞大的受众体,现在各种减脂的药品、辅助工具等等,事实证明大多无效,有些吃了还会损害的健康,要想达到减脂目的,一是注意饮食习惯,二是适当的运动,它才是最有效的途径。雪碧就是碳酸饮料,本身就不太健康,大家现在都在逃避它,再打出健康牌,个人觉的中国的百姓已经没那么好忽悠了,要想出新销量的突破口,还是在口味上再想想办法吧,大多数人对新口味,还是挺感兴趣的,大家说是这样的吗?先不说有没有减肥功效,该产品我喝过不喜欢。我个人很喜欢碳酸饮料,喜欢甜的,从140斤3-4年喝到现在的204斤,而且牙齿喝坏了两颗,多了就不说了,现在正在控制碳酸饮料的摄入。谢谢!我个意见是商业噱头是大于其功效的。它的出现其实是弥补了一个空缺。就是喜欢喝雪碧的,但是还觉得要减肥要控制自己的糖分摄入量的,但是还会觉得无糖雪碧喝起来味道怪怪的不喜欢喝的人,他们的需求。纤维的这款口感应该快达到普通的含糖的口感,而且比无糖的好喝。减肥的效果就不要这么刻意追求了,除非一整天不吃饭光喝雪碧。至于添加的纤维素,算是有甚于无给个安慰感吧。毕竟有很多人额外买了纤维素片当做膳食补充,也没有瘦的效果,顶多是便便比较通畅了而已。无论是日本的可口可乐plus,还是中国的雪碧纤维+,都宣称可以减脂,从某些方面来说的确是有依据的。抗性糊精作为可溶性的膳食纤维,持水性更强,可以增加食糜在胃肠道的体积,引起饱腹感,另外能增加肠道食物残渣的体积,加速排便。 不过,如果你需要靠喝这些饮料来减脂,那你必须明确下面几个事实: 1、喝了能减脂≠喝了就会瘦 减过肥的人估计都看过这个公式: 变胖 = 食物摄入的热量 > 你的热量支出 变瘦 = 食物摄入的热量 < 你的热量支出 所以就算你天天喝0度可乐、纤维雪碧,如果按照图中这种搭配大量吃喝,并且缺乏运动的话,依旧越来越胖…… 来源:可口可乐 2、过量摄入膳食纤维也有危害 过少或过量摄入膳食纤维都会对身体产生影响。当摄入量过多时(75-80克/天),会引起腹胀和肠胃胀气,尤其是有肠易激综合征的患者。 另外,过多的膳食纤维摄入也会影响蛋白质的补充,还会阻碍维生素、矿物质的吸收。食欲较差或营养不良的人不适合摄入过多。 虽然一瓶500毫升的雪碧纤维+的膳食纤维含量为7.5克,很难喝到过量,但考虑到从蔬菜、水果、谷物等其他食物也能获取大量膳食纤维,不适宜的人应该避免大量饮用。 3、不是获得膳食纤维的优质来源 虽然膳食纤维的种类较多,将近有50余种,但所有膳食指南都推荐从水果、蔬菜和全谷物食品中获取膳食纤维,而不是通过膳食补充剂,甚至是饮料。 另外,即使每瓶雪碧纤维+的膳食纤维含量等于2个红富士苹果的,但红富士苹果中所含的维生素、矿物质等营养是饮料所不具备的。 所以从合理膳食角度来看,雪碧纤维+不是获得膳食纤维的优质来源,不如吃山核桃、燕麦片、荞麦、芹菜、空心菜、冬枣等食物更营养。无论可乐还是雪碧如何变化例如零卡,零糖,有纤维等,但总是碳酸饮料。 首先碳酸饮料对牙齿不好,损害牙齿的珐琅质。其次碳酸饮料对胃不好,充入的二氧化碳气体会导致夜间胃痛。同时碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响骨骼,导致骨质疏松。而且碳酸饮料容易造体缺钙。碳酸饮料肯定含有防腐剂。所以雪碧新品只是在想办法减少饮料的危害度,根本谈不上减脂功效,减脂需要坚持运动和健康的饮食共同作用才能做到并保持,很多健康的天然食物中全富含纤维素和大量的矿物质和维他命等营养,例如蔬菜和水果以及燕麦等。

健身减脂期可以喝新品纤维雪碧吗?

可乐减肥法(纤维可乐能减肥吗)不清楚是否是碳酸饮料?锻炼身体后最好不要喝碳酸饮料。健身后多补充适量的矿泉水及科学的营养餐即可。抗性糊精抗性糊精就是纤维雪碧中添加的成分,这是一种低分水水溶性膳食纤维,它有什么好处?1、增加饱腹感前段时间传言说将淀粉类的食物放在冰箱里面,拿出来再吃就不会那么容易发胖,也是因为增加了抗性糊精这种成分的原因,但是并不是所有淀粉类食物都会有增加饱腹感、又有利于减肥的功效,你把面包放进去再拿出来也不会明显改变。就纤维雪碧而论,即使增加了抗性糊精顶多也只是个水饱而己,这和吃一碗糙米饭所达到的饱腹感的程度没法对比,区别在于纤维雪碧确实没有热量。2、加速肠道蠕动因为身体内没有可以消化纤维的酶,所以膳食纤维这种东西并不会被吸收,它在肠道中膨大并会带走一些肠道中的垃圾。没有热量可以在减脂时期喝吗?结论:可以喝、少量喝。无论是纤维雪碧、无糖可乐、还是零糖零脂零热量的气泡水,都是用的甜味剂来替代传统的白砂糖、果葡糖浆等。人工添加的甜味剂由于适度比白砂糖高出不少,只需要一点点就可以达到使人满意的甜味,并且热量低到可以忽略不计,所以应用到无糖食品中已经屡见不鲜。要说对有没有伤害?正常用量下,对于代谢功能正常的人来说是没有的。并且食品添加剂是国家允许的、被FDA等组织权威批准的,除非你真的无时无刻得把代糖当饭吃。可以喝不代表无所顾忌的喝减脂的目的并不是在一定时期内体重或者体脂下降到满意程度就可以了,而是长期得将正常体脂率保持并养成良好的生活饮食习惯,不然也极有可能会反弹,偶尔的放肆一顿肯定是可以的,但是最主要的是以健康饮食为主的日常情况之下。过度依赖代糖对于减脂的影响:健身过程中喝蛋白粉是为了补充蛋白质,喝支链是为了修复肌肉,喝左旋是为了提高脂肪燃烧率,喝雪碧唯一的作用是为了满足,并且不利于对甜味的调整。正是因为很多女性朋友对甜味有着迷恋式的习惯,所以才会摄入过量的热量,而代糖的甜味正是满足了人们既可以喝到甜味、又不会发胖的理想状态。利用它的优势自然是可以满足偶尔的对甜味的渴望,如果过量反而不利于日常其它饮食中对甜味的淡化效果。可以的,看成分表热量不高的可以喝。和白开水最靠谱
留言与评论(共有 15 条评论)
本站网友 福兮祸所伏祸兮福所倚
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但不管怎么说
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还会阻碍维生素
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的确不会产生能量
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以获取大家的再次青睐
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还曾有实验
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除了0卡路里外
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大部分人觉得
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那种低糖的
本站网友 起筷吃饭
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但是还觉得要减肥要控制自己的糖分摄入量的
本站网友 泉水二手房
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膳食纤维的健康效果来自富含膳食纤维的食物的综合效果
本站网友 迅雷怎么离线下载
24 minutes ago 发表
但所有膳食指南都推荐从水果
本站网友 西溪华府
18 minutes ago 发表
并不是身体所需要的成分
本站网友 新闻11
8 minutes ago 发表
所以具有「抗消化」特性
本站网友 星座查询是阳历还是阴历
25 minutes ago 发表
还是挺感兴趣的