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脚底后跟痛(老是脚后跟疼是怎么回事)

yiDaV2022-05-17 21:46:53美文阅读544
后脚跟痛是怎么回事?您好!请关注我“运动骨科高志医生”,医学博士学位,擅长微创膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。引起脚跟疼痛的原因较多,临床常见的原因有?一、跟腱周围炎:跟腱周围炎患者大都无明显的直接外伤史,大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时,使踝关节做快速的屈伸,而

后脚跟痛是怎么回事?

脚底后跟痛(老是脚后跟疼是怎么回事)
您好!请关注我“运动骨科高志医生”,医学博士学位,擅长微创膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。引起脚跟疼痛的原因较多,临床常见的原因有?一、跟腱周围炎:跟腱周围炎患者大都无明显的直接外伤史,大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时,使踝关节做快速的屈伸,而跟腱同时也受强力,又反复长时间的牵拉,使跟腱被拉长拉紧,而肌肉中的血管受到牵拉、挤压致使跟腱部分受损。方法有:(1)注意休息:多休息,晚上可用热水泡脚,睡觉时可抬高下肢,如果必须要活动的话,可以穿宽松的鞋,尽量用休闲鞋,用软一点的鞋垫。(2)外用中药:外用中药主要是舒筋活血、散结止痛,促进血液循环,加速组织修复。(3)封闭疗法:封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上,短的数周,视病情轻重,时间长短不定。二、跟骨骨刺:跟骨骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生。方法有:(1)保守:保守一般都是注意休息,不要长期负重。可以外用活血止痛药膏,还有就是局部的理疗、针灸、热疗这些,通过保守看能不能缓解(2)手术:疼痛不明显缓解的,就可以通过手术切开,把骨刺去掉,一般可以把椎骨的疼痛缓解掉。三、跟骨骨膜炎:跟骨骨膜炎由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血,血肿机化,骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。方法有:(1)注意休息:如果疼痛没有缓解,避免剧烈运动。(2)热敷:局部热敷,关节局部肿胀及疼痛部位。(3)药物:局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。四、跟骨下脂肪垫损伤:跟骨下脂肪垫损伤多因外伤、行站过久特别是负重行走、爬山等原因使跟骨下方着力处的脂肪垫损伤,发生出血、水肿、变性、变硬等病变。方法有:(1)避免剧烈运动:如果疼痛没有明显缓解,最近少行走,多休息。(2)热敷:局部可以热敷,关节局部肿胀及疼痛部位。(3)外用中药:采用外用中医膏药,可以缓解疼痛。(4)泡脚:可以用温水加适量的醋泡脚。希望以上解答能帮助到您!请关注我“运动骨科高志医生”,医学博士学位,擅长微创膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
足跟痛也就是我们常说的脚后跟疼,一般长时间的走路、站立之后会发生足跟痛,这种情况在休息后就会缓解了,但是如果经常的发生足跟痛或者休息也不能缓解,那就是因为疾病的导致的了。引起足跟疼痛的原因有多种,骨骼、筋膜、关节等多种因素都会导致足跟痛。不过筋膜炎、跟骨骨刺是较为常见的原因。筋膜炎就是筋膜和周围肌肉发生的的无菌性炎症反应多是由于外伤、劳损、长时间站立的导致,所以也多会在长时间站立之后疼痛或者加重,也可在休息后症状减轻。对于较轻的筋膜炎是可以自行恢复的。平时可以通过抬高足跟,降低跟腱对足跟的牵拉的方法缓解疼痛。这里教大家一个小方法: 选一双软和舒适的鞋垫试试,效果很不错的。跟骨骨刺也是引起足跟痛的原因之一,多见于年长者。跟骨骨刺就是跟骨结节处生长出骨赘,因为骨赘压迫周围的肌肉、神经、韧带而引起无菌性炎症,产生局部的红肿热痛。跟骨骨刺一般不可自愈,但是因为是慢性增生形成的,所以大部分人没有明显的感觉,痛的厉害可以在外科医生指导下,通过服用抗炎药物缓解症状。足跟痛除了进行专业的针对性外,平时也是需要注意的例如不要长时间站立,不要超负荷的负重,对于肥胖人要适当的减轻体重,另外尽量选择舒适的厚底鞋,平时可以通过热敷或者泡脚的方式缓解疼痛。如果疼痛剧烈的话可以通过局部、针灸、针刀、封闭、抗炎药物等方式缓解症状。
足后跟疼痛是一种症状,很多损伤或病理都会产生足跟疼痛,所以要区分。1、足底筋膜炎或跖腱膜炎:最常见的一种足跟疼痛,是一种慢性劳损,出现疼痛的部位有足跟足底处和足内侧,特别是在休息和晨起时疼痛加重,活动后会好转。解决方法是用一个网球滚动足底,并在足跟处;进行抓毛巾的足底肌肉练习。足底:抓毛巾练习:2、跟骨骨刺:跟骨骨刺需要进行X片确诊,一般表现出来的症状也是疼痛,走路时疼痛。骨刺长出来就不会消下去了,所以可以通过休息、理疗、小腿牵拉来改善疼痛。3、跟骨后滑囊炎:一种发生在跟腱与跟骨之间的滑囊的炎症,多由于外力摩擦导致的,比如不合适的鞋、高跟鞋摩擦等,表现为压痛、肿胀、发热,茧子等。这就需要换一双合适的鞋。4、跟腱炎:一般发生在脚后跟后方,常出现于经常跑步、跳跃等运动人,是一种过度使用损伤,也可以出现在长期不运动而导致的跟腱退化。症状是跳跃、跑步会有足跟后方的疼痛。方法一般是牵拉跟腱、小腿肌肉锻炼、理疗等。小腿三头肌提踵训练5、痛风:痛风则是一种风湿免疫性疾病,经常会有夜间疼痛、刺痛、不随休息或者运动缓解。经常吃海鲜、喝啤酒、肥胖的人是容易有痛风。如果有以上现象,这就需要去医院确诊了。6、骨折:骨折多见于外伤暴力,疼痛剧烈,不能负重。需要去医院确诊和。7、其他:如肿瘤等,需要去医院确诊。
刘医生谈骨论筋?脚跟为什么会痛??脚后跟疼痛比较多见于中老年人以及运动量大的人。虽然不是什么大病,却带给大家很多的烦恼。比如长时间逛街,就会出现足底疼痛的现象,所以很多男人都不愿意陪着逛街。对于脚跟痛,是由什么原因引起来的?应该怎么样和预防呢?下面就给大家说一下!足跟痛足跟痛是由于脚后跟范围内的韧带、筋膜、滑囊等组织受到反复的磨损,所产生的无菌性炎症而导致的疼痛。引起它发病的原因,主要是劳累、摩擦、硬鞋、外伤以及先天性发育有关。一、足底筋膜炎在脚底有一层贯穿前后的筋膜,起着吸收震荡、增强弹性、维持足弓稳定性的作用。如果长期站立或者行走,对于足底筋膜反复的损伤,就会出现疼痛的症状。主要表现为足底的撕裂感,特别是一开始下地活动时,疼痛明显。二、跟骨刺这是老百姓最多考虑的一种原因,拍片子都看到肉里有骨刺了,能不疼吗?其实它还真不是引起足跟痛的首要原因。只有当骨刺的方向斜向下时,才会引起疼痛。长时间活动刺激骨刺周围的软组织引起无菌性炎症。三、跟垫痛这个主要发生在中老年人。在人的脚跟底下有一个脂肪垫,起着缓冲的作用。老年人的脂肪垫发生萎缩或者长期刺激引起炎症。这都会导致足跟疼痛。四、跟腱炎疼痛位置在脚后跟的后上方,主要就是长期间的跑跳引起跟腱炎症,出现疼痛。这个一定要小心,很多人出现断裂的情况,手术恢复起来很慢。对于它的和预防:1.休息,这是这个疾病的基础。2.鞋子一定要宽松柔软,减少对于足跟的摩擦破损坏。3.局部给予热敷、艾灸、烤灯、理疗等物理方法,促进血液循环,减少炎症。4.应用非甾体类消炎镇痛药。5.局部封闭,但对于跟腱炎一定要小心应用。6.手术。预防:1.减少对于足跟的压迫,可以通过减轻体重、减少负重、减短活动时间来实现。2.选择合适的鞋子,特别是减少穿高跟鞋的时间。3.可以锻炼足底筋膜,增强抗损伤能力。4.晚上的时候躺洗脚,局部。脚跟痛起来都是一样的,也不是很复杂。不过一定要积极预防,防止复发,希望这些能给大家带来帮助。大家可以关注我或者下方留言,以了解更多医学知识。关注?刘医生谈骨论筋?享健康人生
感谢邀请脚跟痛最常见的原因就是跟痛症,常见的表现有这三种第一、足底脂肪垫的慢性磨损,引起脂肪垫变薄、脂肪垫的慢性炎症。第二、足底的跟刺,骨刺的形成刺激周围的组织而引起足底的疼痛。第三、常见的原因就是跖腱膜炎,跖腱膜在从跟底发出的部位慢性损伤,引起慢性的炎症。可以引起跟痛症。还有其他方面的原因,常见的跟骨的肿瘤、跟骨的感染都可以引起足跟的疼痛。什么原因造成的呢1,长时间的徒步或者运动,脚后跟疼是由于身体过度劳累而造成的,或许是因长时间穿高跟鞋,或是因运动过多。2,骨质疏松,这与年龄有很大的关系,其就应该以补钙为主,要求多晒太阳,适当的参加运动,但是不能走路过多。3,外伤也会引起脚跟痛,主要是崴脚,此时应到医院进行积极的检查,明确诊断后积极。怎样缓解呢1,从上来讲,一般需要注意休息、减少行走、避免穿硬底皮鞋,更换软底带足弓的运动鞋,每日热水泡脚。如症状严重可挖空足跟处鞋垫,使局部避免挤压,局部疼痛明显的部位,可以涂抹扶他林软膏,口服双氯芬酸钠缓释片,会缓解疼痛的。,2,如果上述没有明显缓解,可以到医院进行局部的封闭,效果是比较明显的。足跟痛的原因,一般是骨刺存在,需要到医院进行X线片的检查,才可以确诊。另一方面是足底的筋膜炎,是由于着凉或外伤引起的慢性损伤。日常生活中如何预防呢1、尽量不做跑跳的动作,由于跑跳对足跟造成的冲击力较大,会造成足跟疼痛的加重;2、老年人尽量穿软底鞋,不要穿硬底鞋,硬底鞋的压力较大,对足跟造成的压力,也会加重疼痛;3、选择合适的运动方式,避免剧烈运动,避免加重疼痛,活动量不要过大,需要循序渐进。祝平安健康(图片来源网络如有侵权联系删除),
说起来脚后跟疼,来聊聊我的一个老病号,5年前出现双侧脚后跟痛,看了好多家医院,各种保守无效,最后拿出我的看家本领,局部封闭注射,效果奇佳,当即疼痛消失,至今未复发,这种疾病临床上称“跟痛症”。病因1.磨损 是最常见的病因之一,主要是走远路,尤其是不平坦的道路,反复刺激脚后跟儿“肉垫儿”,导致局部无菌性炎症,引起疼痛。2.骨刺 骨刺是咱老百姓对骨质增生的形象的称呼。它引起脚后跟疼,绝不是大家想象的骨刺扎到肉里面去了而引起,科学的解释:骨刺自身占位效应增加了局部压力导致脚后跟疼。特点除了脚后跟疼,还主要表现在足底内侧面,较剧烈,患足不敢在类似“石子路”上行走。行走过程中疼痛特点:站着没走前疼痛较严重,走开了疼痛逐渐减轻,走多了疼痛又会加重。一般均可保守,手术很少用到。最重要的就是减少走路,穿硬底柔软鞋垫鞋子,每天可用热水泡脚两次,每次不少于半小时,疼痛严重时可吃止痛药,小针刀局部松解也有一定疗效,效果不佳时局部封闭。我是骨科牛大夫,欢迎关注、点赞、评论及转发,与医者为伍 与健康同行。
足后跟痛应该是患有跟痛症了。如果您仔细观察,大多数跟痛症的人年龄的都比较大,且几乎都有长期走路或站立的病史。这说明跟痛症发病的原因和的老化和劳损有关系。常见相关几种疾病。右上角关注“骨科姚大夫” 与医生交朋友,成为自己的医生!1、跖腱膜炎 在人的足底有一层腱性膜,它具有维持足弓,保护足底肌肉、血管、神经的作用。体重较大和运动量较大的人易致跖腱膜劳损、变性,形成跖腱膜炎,导致足跟部疼痛。2、足跟跟垫退变 在足跟底部有层脂肪垫,具有减震的功能。中老年人的这个脂肪垫会逐渐变薄,使足底的组织失去一个保护的措施,而引起足跟疼痛。3、跟腱炎 跟腱的止点就在跟骨结节上,当跟腱变性、劳损就会引起其止点的微小损伤,产生疼痛。4、骨质疏松 骨质疏松也可以引起足跟部疼痛,通常在跟骨的侧轴位片上可以看到跟骨骨质增生的表现。5、跟骨高压症 具体原因不明,通常认为跟骨内动脉注入或静脉回流障碍,引起骨内淤血或充血,而产生跟骨疼痛。:1、注意对足跟部的保养,避免久站和长时间行走。2、鞋跟要保持在3cm左右的高度,不要过薄过硬,失去减震功能。3、加强身体锻炼,预防患有骨质疏松症。4、应用止痛药、理疗、局部封闭、冲击波等方法缓解症状。5、必要时手术。
导致足够痛的原因有足底筋膜炎,跟骨骨刺,足跟软组织挫伤等。下面我们来具体描述一下这几种情况的诊断,方便大家对比结合。足底筋膜炎:早上起来刚下床的第一步特别疼,一般为足底筋膜炎最典型的症状。跟骨骨刺:日常生活只要落地走路就痛,一般为跟骨骨刺,最好能拍个片子看看。足跟挫伤:有典型的受伤动作,比如某次从高处跳下来导致足跟受伤,或者踩到尖的物体受伤等。三者虽然症状不同,但彼此之间又有关联,足跟的挫伤会演变为足底筋膜炎,足底筋膜炎又会严重退变到跟骨骨刺。所以,疼痛发生时要及时的,避免退化加重损伤。常用方法有哪些呢?这些损伤总体都属于软组织的损伤,所以,思维方法是一样的。常用的手段包括理疗,艾灸,中草药外敷消炎镇痛,再配合一定的康复训练,加强对足部的保护。由于足部的软组织比较厚,所以一般的膏药和喷剂都很难渗透作用进去。我们配置了一些中草药弄成粉活成泥状涂抹,效果还是很好的。想了解更多相关知识可以关注咨询我。
在日常生活中脚跟痛的患者有很多,有脚跟后面疼痛的,也有脚跟底部疼痛的。脚跟后面的疼痛经常被诊断为跟腱炎,而脚跟底部疼痛的患者,又经常被认为是骨刺或者是足底筋膜炎造成的。其实脚跟的疼痛最主要的原因还是软组织损伤引起的。跟腱的疼痛跟腱的疼痛主要来源于胫骨后肌和比目鱼肌的损伤。比目鱼肌起于胫骨和腓骨的上端,下端和腓肠肌跖肌一起组成了跟腱。比目鱼肌损伤后出现触发点引起疼痛,主要影响脚后跟、小腿和踝关节后面的跟腱。胫骨后肌位于比目鱼肌深层,也是起于胫骨和腓骨之间,下行经过踝关节内侧至足底,附着于足弓中部。胫骨后肌损伤后的疼痛主要集中在跟腱。脚跟底部疼痛脚跟底部疼痛的主要原因有:1、比目鱼肌损伤,比目鱼肌的位置上面已经讲过,它损伤后主要表现为脚跟底部的疼痛。2、足方肌损伤,足方肌起于跟骨前方,向前止于趾长屈肌腱。损伤后会引起脚跟底部疼痛。3、踝关节损伤,踝关节周围的软组织损伤后,疼痛会向下传导,引起脚跟底部和疼痛。4、膝关节膑下脂肪垫损伤,膑下脂肪垫位于髌骨及膑腱的下面,起到缓冲和润滑关节的作用。长期的久站、下楼梯、下山会过度挤压膑下脂肪垫,引起损伤后出现无菌性炎症刺激感觉神经引起疼痛。疼痛会传导至足底引起脚跟底部疼痛。出现了脚跟疼痛后建议还是要积极就医,请专业的疼痛科医生进行诊治,期间不宜长期走路、跑步、爬山及久站。我是禄颖涛,我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。如果对你有帮助,请点赞转发,谢谢!
(医患家特约回答:欧阳医生)足跟痛是临床中常见的疾病,足跟痛也叫跟痛症,是一类症候,表现为单侧或双侧脚跟部位酸胀、疼痛,局部无红、肿等, 一般晨起明显,适当活动后可减轻,负重行走后又加重,严重者可影响正常运动。1. 足跟痛的常见病因跟痛症作为一类症候,病因也很多,常见的导致足跟痛的原因包括:跟腱周围炎、筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、软组织劳损、骨质疏松、退行性病变、平足等先天原因等。目前认为此病与长期、反复的慢性损伤所致的根骨骨刺形成、软组织损伤、滑囊炎等是最为常见的原因。2.如何预防此病的发生?首先,要选择合适的运动方式增强锻炼,如慢跑、散步、骑车等,适当的运动可以让足跟部关节、韧带保持良好的弹性与韧性,但是一旦发生此病,运动量切忌不可太多;其次,尽量减轻足跟承受的压力,尤其是在长时间、长距离行走时更要注意保护好足跟,最好穿弹性较好的鞋;再次,要注意自我调整与,可以用手掌从跟骨向足趾方向推按脚底板。3.方法有哪些?足跟痛的病因很复杂,因而的方法也不尽相同,总体的策略是止痛、改善局部代谢、修复局部组织结构。3.1 一般性。休息、停止或减少运动量、减慢运动速度;理疗、局部热敷, 改善局部血循环, 促进损伤组织愈合;增加鞋垫, 支持足弓, 减轻压痛区的压痛点。3.2药物。一般性的疼痛可以服用双氯芬酸、布洛芬等止痛药物,但必须注意相关并发症以及药物不良反应;严重者必须根据医生的建议选用合适的其他强效止痛药物;也可选用外用药物如扶他林软膏等。3.3局部封闭。对于疼痛较为严重,药物效果不佳者,可以进行每周一次、3~ 4次为一疗程的局部封闭,可有较好的疗效,但可能有跟骨脂肪垫萎缩的风险。3.4手术。如果症状较严重,可以进行手术,手术的方法需要根据具体的病因进行确定。常见的手术方式如腱膜切断术、骨刺切除术、胫后神经跟骨内侧支切断术、跟骨体钻孔减压、内跟神经切除等。3.5中医中药。如针刺法、中药等。

足后跟痛什么原因?

脚底后跟痛(老是脚后跟疼是怎么回事)
足跟痛,首先是需要休息。在平时的生活中,穿软一点的鞋,垫软一点的鞋垫。足跟痛产生的原因,主要是足底筋膜炎,大多是因为外伤或是劳累引起的。还有老年退变产生的骨刺,骨刺会刺激周围的筋膜软组织,也会产生疼痛。

引起足跟痛的原因是什么?

脚底后跟痛(老是脚后跟疼是怎么回事)
足跟痛(painful heel),顾名思义,是指来源于足跟的疼痛,又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处产生退行性改变的一种慢性疾病。正是因为足跟痛一般不会急性剧烈发作,而是缓和的,渐进性发展,疼痛感会随病情发展逐渐增强,穿平底鞋时容易发作,因此,病痛初期都很难引起人们的重视。与肩周炎类似,它是一病症的统称,而非具体某病。往往发生在长期站立、运动过多的人身上。有调查表明,足跟痛的流行率大概为3.6%,主要集中于跑步锻炼者;但是也有大约7%的老年人会感到足跟下有疼痛感,其中女性较男性更易发生。由此可见,足跟痛不止是跑友们的“专利”。 除上述提到的“晨起痛、跑后痛”以外,足跟痛还有以下症状表现:1、脚尖朝上,脚后跟向下用力时,足跟正下方或足跟后侧常有针刺感觉,用手摸有麻痹的感觉。另外,通常情况下,足跟痛会从足底,逐渐向脚趾方向传播;2、长途步行引起劳累后疼痛又会加重,如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时,足部着地用力过猛,会引起剧烈疼痛;3、足跟外表皮红肿,用手碰触发热;4、严重或处于急性期时,足跟中央有一个压痛点,用手指触压疼痛剧烈;5、严重者无法踏地行走;6、疼痛时轻时重,走路时脚跟不敢使力支撑,有石硌、针刺的感觉,活动开后症状减轻。足跟就像一个吸收器,当人在走路或跑步时,会对地面产生压力,同时地面对人也会产生反作用力,这股强大的力就得靠足跟来吸收和缓冲!足跟吸收因冲撞带来的力,并将冲力转化为下一步的推动力。足跟本身结构简单,主要是由一大块跟骨支撑,脚底有厚厚的脂肪垫吸收部分冲击,人的足跟是为人的体重提供有效支持而存在的。而足部作为直接接触跑步平面的肢体末端,任何功能上的不适感或是结构上的问题都会向上传递影响踝关节、膝关节甚至髋关节。究其产生原因,主要有以下几个方面:1、跖筋膜炎:是足跟痛最常见的原因之一,往往发生在长期站立或行走工作者,是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟,减轻跟腱对跟骨的拉力,前足跖屈,缓解跖筋膜的张力,都可使症状减轻。2、足跟骨刺:跟骨退行性改变导致的骨质增生,即“骨刺”,也是导致足跟痛的常见原因之一。当“骨刺”长期存在,且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大,引起局部充血和发生无菌性炎症时,刺激病变部神经,足跟才会痛。3、跟骨后滑囊炎:最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。4、跟垫痛:常发生在老年人,跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔,以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期,跟垫弹力强,可以吸收振荡。老年时,跟垫弹力下降,跟骨在无衬垫的情况下承担体重,严重时可形成瘢痕及钙质沉积,引起足跟痛。5、应力性骨折:应力性骨折是一类由于长期高频率的施加于同一位置而导致的骨折,比如某类体育活动或是重体力劳动。跑步者通常更倾向于在跖骨(脚掌处)处发生应力性骨折。骨质疏松症也会导致应力性骨折。6、足弓结构发育异常:高弓足、扁平足或内翻足等发育异常。7、跟腱炎:是跑友最容易患上的足部疾病,由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤,如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等,均可引起跟腱炎。刘翔就是因为长期跟腱磨损导致跟腱炎,继发跟腱撕裂。8、步态异常:走路或跑步姿势错误。严格意义上这不能叫做病因,但这的确是很多跑友的问题,而且可以说是很多跑友很多下肢病痛的根本原因。康复三步走——松、拉、练1、松:即松解足底筋膜与小腿三头肌。利用HYPERVOLT肌筋膜高效松解足底筋膜,1分钟/次,2-3次;松解小腿三头肌3-5分钟。2、拉:即牵拉足底与小腿三头肌。只有当高张力的肌放松下来,短缩的肌纤维恢复原长度了,足踝的生物力学才得以平衡。参照以下方法,30秒/组,3~5组/次,2次/天。3、练:即加强足底筋膜的抗牵拉力与小腿三头肌的肌肉力量、肌肉耐力。① 足底筋膜——脚抓毛巾站立位或者坐位,将毛巾平铺于地面,上顶足弓,弯曲足趾,将毛巾从地上拾起,在最高处停留5秒,缓慢下放,重复。15~20次/组,3~5组/次,2次/天。进阶后可用弹珠或其它小物件来加大难度,替代毛巾。② 小腿三头肌——提踵训练选择合适高度的“小台阶”,上肢给予保护支撑,将前脚掌放于台阶上,缓慢提踵,缓慢下放后脚跟。动作反复进行10次/组,3~5组/次,2次/天。日常预防要跟上1、平常多穿宽松的运动鞋,鞋底厚、软为宜。也可根据足弓类型选择合适的鞋垫。尽量少穿硬底皮鞋或者高跟鞋。2、多样化选择锻炼身体的方式,可尝试做非负重锻炼,如骑自行车和游泳。足部疾病患者尤其不能在鹅卵石建成的“健身路径”上行走,这样对足的损伤是非常大的。3、每天用温水泡脚,这是一个既简单又实用的好方法。可保持足部卫生和良好的血液循环,有助于足的健康。4、跑步时选择有缓冲的运动场地,以吸收冲击力。5、再次强调,运动前热身做充分,运动后拉伸别落下。
运动后足跟痛有啥表现?运动后,有些朋友经常感觉,脚后跟经常发生单侧或是双侧疼痛,尤其是清晨醒来时疼痛剧烈(我们称为晨间痛,休息痛),手按压有明显痛感,但看起来并没有红肿。刚行走时疼痛明显,活动开或习惯一段时间后疼痛减轻,走的时间长了又开始疼痛。这究竟是什么病?多种慢性疾病导致的足跟部疼痛1.跖(zhí)筋膜炎:这是跟痛症最常见的病因。我们分两个部分来解释。首先是后面的三个字,筋膜炎。筋膜分布在我们身体各个部位,如包裹在肌肉(肌腱)外围,有大有小,有深筋膜也有浅筋膜,起到保护肌肉的功能。当长期不运动,或是过度劳损的时候,就会血脉不通,发生无菌性炎症(就是没有细菌的炎症),从而产生疼痛。无菌性炎症还可以发生在韧带等各种位置。比如上班族感觉后背疼痛,针扎一样,而且固定在一个部位,是因为长期保持一个不良姿势,造成局部血脉不通,产生无菌性炎症。跖(zhí)筋膜炎,就是发生在脚后跟部分的筋膜的无菌性炎症。长距离走路时,抬脚踮脚跟,足底的跖筋膜受到反复牵拉刺激,一旦超过本身的承受力,就会诱发炎症,形成筋膜老化、纤维化,一般合并骨刺出现,从而表现出疼痛。长期暴走,特别是之前没有锻炼,突然开始暴走的人,很容易出现这个情况。2.跟骨骨刺:在x光片下,看到长出的小尾巴就是骨刺,所以还是很容易确诊的。骨刺并不锋利,只是骨头长期磨损退变,受炎症的长期刺激,身体为了修复而产生的骨赘。有一部分人的跟骨骨刺是没有感觉的。只有合并其他组织炎症时,才会产生疼痛。有一些偏方,说可以把骨刺软化,磨除,通过醋或是食疗就可以,我劝大家不要相信。莫说醋能不能软化骨头(吃鱼卡刺喝醋本来就是谬论),通过泡脚水的稀释,再经过皮肤的渗透,能有作用吗。出现骨刺,更重要的是消除无菌性炎症。如果实在严重的,需要手术去除。3.跟部脂肪垫萎缩:摸摸我们的脚后跟,不是只有骨头,还是有软软的脂肪,感觉像个垫子,我们称为跟部脂肪垫。精妙,为了人类可以跑跑跳跳,在足跟部分设计了脂肪垫进行减压保护。但是当人老了,水分胶原蛋白和弹性流失,就跟脸上长皱纹是因为胶原蛋白流失,脚部也会出现流失。脂肪垫出现萎缩,足跟失去保护,磨损加剧,从而出现疼痛。这就像摔在垫子上和摔在石子路上,疼痛和伤害是有质的区别的。4.神经性疼痛:脚部为支配脚趾,有许多神经,其中有条神经,用来支配小趾展肌,因为位置的关系,有一定几率进入到跟骨内侧结节及骨刺内缘附近,这时候就卡住了。神经受到卡压,在足部活动,特别是外翻的时候,就会传递疼痛感,我们称为,跖神经卡压症。5.跟骨内高压症:骨内的压强是稳定的,如果水肿,就会发生腔内压力升高。足跟部因为炎症,感染等病因引发了静脉回流障碍、缺氧、血管通透性增加,就会引发水肿,压力逐渐升高,压迫神经引起疼痛。跟骨内高压症,疼痛通常为外侧,内侧及跖侧,下地或足下垂时由于静脉回流困难,疼痛往往加重。早期抬高下肢休息,症状可减轻。严重者需要钻孔减压。总结:跟痛症病友,一般会有多个病因合并作用,因为一种病因会同时刺激区域内的筋膜,韧带等组织,出现纤维化,骨化,衍生多种病因,使疼痛逐步扩大。方式1.急性期疼痛明显者,多休息,避免长时间走路和站立,减少磨损。2.运动一定要选择合适的鞋子。比如跑步有专门跑鞋,这种鞋一般底比较软,可以减轻局部刺激及对膝盖的伤害。3.很多朋友自己选择垫鞋垫(市面上很多定制鞋垫,不少是为了广告而广告,需警惕),通过使足跟负重点前移,有一定缓解脚后跟的疼痛的作用。但是,不宜长期使用(滴水石穿,不恰当使用鞋垫可能会引起足底受力甚至结构的重塑)。药物1.非甾体类抗炎药:消除局部炎症,缓解疼痛。在医生指导下,口服或外部涂抹药物。2.封闭针:根据病情,部分病友可以用封闭针缓解疼痛。封闭针的作用是缓解痉挛疼痛,清除部分炎症因子,特别针对无菌性炎症。只是反复作用一个部位,会带来危险,如软骨破坏等。一年使用最多不超过3次,对胃肠道有一定应激刺激。3.热疗: 舒筋活血,改善局部微循环。关节镜手术假如引起疼痛的原因与骨刺有关,可以到骨科进行骨赘切除,跟骨减压等。手术是微创的,创口小,恢复快。康复动作有疼痛症状的朋友,可以在家多做以下动作,有助于缓解疼痛。1.拉伸跟腱:手撑墙,前腿弓,后退伸直不要弯曲。脚后跟不要离地,尽量延长拉伸。保持1分钟。可根据疼痛,适当下压身体,增强拉伸力度。重复多组。2.被动拉伸:用毛巾或弹力带帮助,一腿屈坐,一腿伸直,膝关节不弯曲。脚部直立,用毛巾将足面向身体方向牵拉。维持1分钟。重复多组。3.足底筋膜放松,即脚部踩球,缓慢前后移动,足底筋膜,进行放松。平日预防1.跟痛者,肥胖的患者居多,所以尽量减重。2.选择合适的鞋子,比如穿软底(偏软而已,不是非常软)的鞋子,减少磨损和伤害。3.有长跑及健身习惯的朋友,运动后要重复拉伸,参考上面的几个动作,拉伸肌腱。还可以用泡沫轴或小球,舒缓足底筋膜,减少炎症的发生。4.不要长期剧烈运动,健身需要循序渐进。5.打篮球的朋友注意了,很多时候运动完痛,一定记得拉伸。#清风计划##公务员年度健康报告#@头条健康 @头条健康联盟
刘医生谈骨论筋?足跟痛的原因?足跟痛就是老百姓所说的脚后跟疼,很多人都有这样的情况。特别以中老年男性为主。门诊上经常碰到这样的病人,有的给予口服药物,有的给予封闭。那么它是怎么引起的呢?下面给大家说一下足跟痛的原因。足跟痛足跟痛指足跟部的疼痛,不红不肿,行走不便。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。它与劳损、退化、结构异常等都有关系。引起足跟痛的原因一、足跟脂肪垫炎症或者萎缩足底有足跟脂肪纤维垫,起着防止滑动和吸收震荡的作用。当受到外伤或者寒冷潮湿,此垫可产生炎症引起疼痛。老年人,因此垫不同程度的萎缩变薄,站立或行走时就会出现疼痛,感觉脚底变薄了。它的疼痛点在足跟负重区偏内侧。二、足底跖筋膜炎跖筋膜是维持足弓的纤维结构,起着缓冲震荡,增强弹跳力的作用,它在足底位置。当长期站立、行走或者运动等,都可以因慢性劳损引起疼痛。出现足心疼痛,足底涨裂感。疼痛部位在足跟的内侧。它的典型症状是早晨下床时不敢着地,活动一会儿后症状明显减轻。三、跟骨刺跟骨刺只是从侧位X片上能看到,老百姓觉着它像刺一样一定会疼痛。但是它不是引起足跟痛的常见原因。并且疼痛的程度与骨刺大小没有关系。产生疼痛的原因主要是因为劳损引起局部的炎症。四、跟腱炎脚后跟后方疼痛,在跟腱部位。长期的劳损和摩擦引起跟腱的纤维产生慢性损伤,因此产生疼痛症状。五、足弓发育异常足弓起着保护足底的血管神经,缓冲震荡,适应路面,具有灵活性和稳定性,并能产生向前的推力。当足弓发育异常,如扁平足,高弓足时,足底的接触位置发生改变容易引起疼痛。六、跟骨骨突炎好发于青少年男性,因肌肉拉扯跟骨骨突引起疼痛,当跑步或者垫脚尖时疼痛加重。但当后症状就消失了。还有一些如足跟滑囊炎,跟距关节炎,跟骨骨膜炎,足跟高压症等都可以引起足跟疼痛。足跟痛的1.首先减轻体重和减少负重来减轻对足跟的损害。2.减少对足跟的劳损,如走路、运动和久站等。3.穿合适的鞋子,垫厚点的脚垫。必要时用特殊脚垫。4.热敷,艾灸等理疗办法。促进血液循环,减轻症状。5.口服或者外用非甾体类消炎镇痛药。如扶他林。6.局部封闭和手术。7.加强足底的锻炼。增强任性,改善疼痛症状。足跟痛不是什么大不了的疾病,但是疼痛起来也非常的难受。这里需要我们预防为主,疼痛时要诊断明确,再给予正确的。希望这些能给大家带来帮助。大家可以关注我或者下方留言,以了解更多医学知识。关注?刘医生谈骨论筋?享健康人生
足跟痛是由多种慢性疾患所致跟部蹠面(即脚后跟)疼痛,与劳损和退化有密切关系。临床表现主要为足跟蹠面疼痛、肿胀和压痛,走路时加重。多发于中年以后的肥胖者,男性发生率高,一侧或两则同时发病。引起足跟痛的原因都有哪些? 1、足底跖腱膜炎足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生,形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因,但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟,减轻跟腱对跟骨的拉力,前足跖屈,缓解跖筋膜的张力,都可使症状减轻。足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重,都会引起跖腱膜的劳损,导致局部无菌性炎症,而出现疼痛症状。2、跟骨骨刺多见于老年患者,当有足跟痛时,经过拍摄X光片,可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。隆起的骨刺,容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症,其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,而与骨刺大小无直接关系。3、足底脂肪垫萎缩常发生于老年人,跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔,以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期,跟垫弹力强,可以吸收振荡。老年时,跟垫弹力下降,足底脂肪垫萎缩,其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱,跟骨在无衬垫的情况下承担体重,严重时可形成瘢痕及钙质沉积,引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同,在整个足跟下方都有压痛。方法为使用海绵跟垫或局部药物注射。4、距骨下关节炎常发生在跟骨骨折后,是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处,负重时疼痛加重。若保守失效,则应进行跟距关节融合术。陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者,有类风湿性脊椎炎,压迫骶神经根的腰椎间盘突出,发生在小腿的胫神经挤压等。5、跟骨骨突炎常发生于8~12岁的男孩,病变与小腿胫骨结节骨突炎相似,是在发育过程中,未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状,疼痛在跟腱附着点下方,可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。一般作对症处理,可使患儿减轻活动,也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。6、跟骨后滑囊炎最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消,可以穿刺吸引,并可注入氢化可的松。足跟痛怎么办?如何缓解足跟痛?鉴于评论区朋友的呼声,现将足跟痛应对方法补上:足跟痛患者应避免长期站立和长期行走,足跟部应用厚的软垫保护,避免穿着薄底布鞋,多用温水泡脚,有条件时辅以理疗。另外,常做三个动作也可以缓解足跟痛。足弓拉伸平躺在床上,抬起并伸直腿,用一条毛巾把足前部裹起来,然后双手拉动毛巾,拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝,直到膝盖伸直,足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。脚底蹬踏动作平躺在床上,双脚伸直,模拟登自行车的动作,这个动作能增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。脚趾夹物法这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织,只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。如何有效预防足跟痛?南医三院足踝外科主任曾参军提醒大家,预防为主,防治结合,在日常生活中做好以下几点,在足跟痛发生前可以有效预防足跟骨痛。1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。2、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。3、常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。4、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。5、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物。6、如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭是疗效最快的方法。——南方医科大学第三附属医院足踝外科专 家 名 片曾 参 军个人简介 医学博士、留美博士后、南方医科大学第三附属医院骨科医学部、广东省骨科研究院、广东省骨科医院,足踝外科主任,创伤骨科副主任,主任医师,硕士研究生导师。擅 长 3D打印骨科精准微创,足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创、各种畸形矫形临床经验丰富。就诊地点 南方医科大学第三附属医院五楼5号诊室
足跟痛,俗称"脚跟子疼",指足跟双侧或者一侧虽不红不肿,但却有疼痛感且行走不便,属于外科常见疾病之一,不具有传染性。这种疾病常常发生在长时间站立或行走的人(如超市售货员、道路清洁员等),亦或者见于慢性轻伤者,其病变通常发生在足后跟部的关节、滑囊、骨质以及筋膜等处,病变处往往发生炎症出现血液运行受阻,使肌肉筋骨得不到充分营养而发病。其实,足跟痛可分为生理性和病理性2种,这里主要介绍一下病理性足跟痛的病因。引起足跟痛的疾病病因很多,主要有:1、跖筋膜炎。此病会在侧位X射线光片上提示骨刺,主要是由于跟骨下方偏内筋膜处发生了骨质增生而出现骨嵴。这种病出现足跟痛一般被认为是由于骨刺的存在,但目前为止并没有强有力的研究证据可以证明骨刺与足跟痛之间的因果关系,也就是说,存在跟骨骨刺的患者并非一定出现足跟痛,患有跖筋膜炎的患者也并非一定伴发骨刺。2、跟垫痛。老年人为此病的多发人,这主要与老年人随年龄增加而出现的跟垫弹力下降相关,下降至一定程度时可形成瘢痕亦或者钙质积沉,从而致足跟痛发生。3、跟骨后滑囊炎。皮肤与跟腱间的滑囊为此病最易发生部位,可由脚穿不合适的鞋子等造成。此时滑囊壁可发生增生肥厚及局部肿胀,滑囊内充满滑液,且常伴压痛的出现。4、跟骨骨突炎。10岁左右男孩为此病多发人,既可单侧发生,也可双侧发生。主要由发育中未愈合的骨骺被肌腱牵拉所导致。5、另外,距骨下关节炎、陈旧性跟骨骨折以及跟骨肿瘤或结核等都可引发足跟痛。本期答主:周凯 医学硕士欢迎关注生命召集令,获取更多有用的健康知识。
足跟痛,故名思议就是指足跟部的疼痛。患病的主要原因通常是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处的劳损和退化引起的。中老年人多发。拍片检查常常可见跟骨有骨刺出现。 右上角关注“骨科姚大夫” 与医生交朋友,成为自己的医生!常见病因:1、足跟脂肪垫炎 足跟皮肤与跟骨之间有脂肪纤维垫,在受到外伤或寒冷潮湿后,可引起足跟脂肪垫炎,继而引起疼痛。2、足跟脂肪垫萎缩 中老年人足跟脂肪垫通常都会有不同层度的萎缩变薄,使脂肪垫的防滑和减震功能减低,引起足跟痛。3、足底筋膜炎 足底筋膜劳损、肥胖、过度训练、高弓足、扁平足往往诱发足底筋膜炎而引起足跟痛。4、跟骨骨刺 跟骨骨刺其实不是引起足跟痛的直接原因。往往是骨刺凸起后更容易使局部组织受到摩擦、劳损,而引起足跟部的无菌性炎症引起足跟痛。5 跟骨的应力性骨折 主要好发于军人、运动员及骨质疏松的老年人。6、跟骨高压症 跟骨内压力增高引起的疼痛,通常认为是跟骨血液的注入或回流障碍引起的。7、跟腱周围炎 是跟腱及腱围部位一种无菌性慢性创伤。8、跟部滑囊炎发生在跟腱上方的滑囊的无菌性炎症9、距跟关节炎 通常是由退变、创伤等其它原因引起的。距骨和跟骨的骨性关节炎。
足跟痛一般是由于足跟的骨头关节等地方发生病变所引起的。具体是指在足跟的一边或者两边产生疼痛的现象,一般不会出现红肿的现象,但是疼痛难耐,不利于行走。引起足跟痛的原因很多,如果平时不注意的话,会对关节造成很大的伤害。根据疼痛的划分的话,足跟痛一般分为两种:1、真性足跟痛。这种足跟痛是指在某一个部位会出现特别疼痛的现象,而且检查之后还有骨刺的形成。2、假性足跟痛。有些人在起床之后下地行走,会感觉到刺痛的现象,但是行走一段时间之后疼痛就会慢慢的消失不见。引起足跟疼痛的原因有哪些呢?一、脚跟受风湿。当天气变化比较快的时候,脚后跟会出现疼痛难耐的现象。因为天气忽冷忽冷,足部的调节系统跟不上,所以容易出现问题。二、脚跟血脉不活。如果人长时间坐着,导致脚后跟的血液流通不畅,供血不足的,突然走路会有一种针扎一样的疼痛感,但是走一段时间就好了。如果再进行休息,再下地走路的话疼痛现象又会重新出现,反反复复,影响了人的正常生活。三、跟腱炎,脚跟骨刺,跟垫炎。如果身体出现了这一些症状的话,下地行走,也会疼痛难耐,而且如果症状严重的话还可能会有肿胀的现象出现。平时该如何去预防和减轻足跟痛呢?一、选择适合的鞋子。如果鞋子不合脚的话会对脚产生很大的伤害,例如产生疼痛或者水泡。所以,平常人们选择鞋子的时候要选择比较轻,又比较软的鞋子,这样可以减少足够的压力,也在一定程度上降低了足跟痛的症状。二、避免过度运动。一些年纪稍微大一些的人进行体育锻炼的时候要根据自身的情况来估量,不要长时间剧烈的运动,也不要进行负重练习,以免对脚后跟产生伤害。三、坚持足部锻炼。平常可以穿一些舒适的鞋子,进行一段时间的行走,增强足部肌肉的力量,防止足部关节出现问题。四、泡脚。每天行走之后,晚上可以进行泡脚,同时还可以对足部进行一个适当的,促进血液循环。五、保持好的饮食习惯和生活习惯。平常可以进行一个适当的饮食搭配来配合行走,补充足够的营养物质。早睡早起,保持一个充足的睡眠,防止内分泌紊乱影响神经调解。码字不易,恳请点赞;每日更新,敬请关注!转发,让更多人看到!
足跟痛是我们生活中常见的一种损伤。由于使用频率高,比如人每天都要走路,上班,逛街,买菜,旅游等,所以对人生活影响较大,更应该得到人们的重视。足跟周围解剖结构分析足跟是由跟骨及其周围软组织组构成,跟骨上面附着着小腿三头肌的跟腱,足底肌和足底筋膜,在跟骨的的后方有滑囊,防止跟腱与跟骨的过度摩擦。下方有一层有脂肪,可形成一层稳妥的纤维层,保护足跟骨质不被磨损,同时具有缓冲震荡,分散吸收应力,减少对跟骨的冲击力。引起足跟痛的原因足跟痛分为急性和慢性损伤导致1,急性疼痛多因为剧烈的撞击导致,比如从高处落下剧烈撞击跟骨导致软组织挫伤。患者有典型的受伤动作。2,慢性足跟痛主要由于在长期的行走中过度使用和过度的负重,加上退变等情况下,足底的筋膜,肌肉,韧带长时间处于紧张的状态,又得不到充分的休息,就容易导致劳损,发生无菌性炎症,最终导致足跟痛。什么导致了足跟痛●足底筋膜炎:导致足跟痛最常见的就是足底筋膜炎了,足底筋膜是足底偏平带状的连接组织,连接着跟骨和脚趾,这条韧带为足弓提供支撑。过度的拉伸或反复的拉伸会导致足底筋膜的炎症和肿胀,从而产生足跟疼痛;●脂肪垫变性:脂肪垫在40岁左右时开始变软,变薄,对足跟的保护作用逐渐降低。就会导致足跟痛。●跟腱炎:小腿三头肌跟腱在过度使用时,肌腱及其周围的结构会在脚的附着处发炎,导致脚后跟疼痛。●滑囊炎:滑囊作为足部肌肉,关节和肌腱之间的缓冲。过度或长时间的运动可能导致位于足跟后方的滑囊发炎引起疼痛。●其他原因:跟骨骨刺,踝管综合征等。常用运动康复方法足底肌训练等治足跟出现了疼痛,除了常规的理疗,药物,封闭消炎止痛。小腿三头肌和足底筋膜,拉伸放松。足底肌,小腿肌肉训练等减轻症状,再配合一些预防手段,平时尽量避免穿一些软的、薄底的鞋子,合理安排运动量等。解决足跟痛要了解损伤原因,配合理疗消炎和康复训练,对症康复。想了解具体康复内容可以关注我。0
足跟疼痛是一种常见的足部问题。疼痛通常发生在足跟或足跟后面,跟腱连接到足跟骨。有时疼痛会蔓延到足跟侧面。脚跟下发生的疼痛称为足底筋膜炎。这是足跟痛的最常见原因。足跟痛临床上常常诊断为跟腱炎或足底筋膜炎。有些足跟痛会自行消失,但大部分的足跟痛会长期存在。原因可能会有关节炎/感染/自身免疫问题/创伤/神经问题等。足跟痛的发病原因比较多。往往不是由于某一次的扭伤造成的,有可能是由于长期久站,跑步等重复压力引发炎症。也可能是因为足弓过高或者过低造成脚部受力不均匀造成。常见原因包括:足底筋膜炎:足底筋膜是一条非常坚硬的弓弦状韧带,从跟骨(足跟骨)延伸到足尖。足底筋膜过度被拉伸会导致纤维发炎,感觉疼痛,如果跟腱收缩,甚至会出现小腿肌肉痉挛。足跟滑囊炎:炎症可发生在足跟后部的滑囊中,充满液体的纤维囊。往往可能是因为着地撞击、或鞋子过硬造成。跟腱可能会有肿胀现象。疼痛往往在运动后加剧。这可能是由于脚跟上的笨拙或坚硬着陆或鞋子的压力造成的。在足跟内部或足跟后部深处可能感觉到疼痛。有时,跟腱可能会膨胀。随着时间的推移,疼痛通常会变得更糟。脚跟垫的慢性炎症:这是由于脚跟垫变得太薄或脚跟沉重引起的。应力性骨折:这与重复性压力,剧烈运动,运动或繁重的手工劳动有关。跑步者特别容易在脚的跖骨中发生应力性骨折。它也可能由骨质疏松症引起。跟腱炎:这也称为退行性肌腱病,肌腱炎,肌腱病和肌腱病。它是与跟腱进行性退化相关的慢性病。有时跟腱不能正常运作,因为肌腱有多处微小的显微撕裂,无法正常愈合和修复。由于跟腱接受的张力超过其应对的程度,因此会出现微观撕裂。最终,肌腱变厚,变弱,产生疼痛。足跟疼痛的其他原因包括:跟腱断裂,肌腱撕裂足底筋膜撕裂跟骨应力性骨折跟骨囊肿软组织肿块短屈肌腱撕裂全身性关节炎(狼疮,类风湿性关节炎,银屑病关节炎)骨挫伤走路或跑步时姿势不佳骨囊肿,骨中一个充满液体的孤立囊肿痛风,当血液中的尿酸水平上升,直到尿酸盐晶体开始在关节周围积聚,引起炎症和剧烈疼痛神经瘤,或莫顿神经瘤,骨髓炎,骨或骨髓的感染导致骨的炎症脚跟侧方疼外侧足部疼痛影响足跟或足部外侧,内侧足部疼痛影响内侧边缘。可能的原因有:应力性骨折扭伤腓骨肌腱炎,反复张力刺激肌腱拇囊炎,鸡眼和茧胫后肌腱炎,由压力和过度使用引起足部疼痛的大多数原因是机械性的,与应变,损伤或骨骼结构问题有关。
很多人脚后跟疼都以为是长了骨刺,来到医院拍片子后,拍片结果显示没有骨刺,就感到疑惑,没有骨刺为什么会痛?还有的情况是拍片结果显示有骨刺,但是疼痛是时有时无,并不是时时刻刻有痛感。其实在所有的足跟痛患者中,仅有5%的患者是长了骨刺(有骨刺也不代表就一定是骨刺导致的疼痛),大多数患者是没有骨刺的。疼痛的原因是跖筋膜炎,跖筋膜由足跟部起至前足趾,是贯穿于足底的纤维组织,其损伤或无菌性炎症均会产生疼痛。跟痛症常发生于长期站立或行走工作的人,扁平足、较肥胖中年妇女也容易得。临床表现是足底靠近足跟或足部中央有疼痛感,在早晨下床行走刚开始会较痛,活动后疼痛减轻,再长时间活动后疼痛又加重。目前,西医没有有效的根治术。但是中医可以通过针灸、泡脚等有效改善。推荐一泡脚方:川乌30克 草乌30克 透骨草30克 威灵仙30克蒲公英30克 皂角刺15克 加上2000ML,煎煮三十分钟,取出后加食醋100ML,冬季可用一周。

经常脚后跟疼痛是什么原因,平时又要注意什么?

脚底后跟痛(老是脚后跟疼是怎么回事)
经常脚后跟疼痛是什么原因,平时又要注意什么?爱健康的小博,开讲啦!要知道我们俗称的脚后跟不仅仅指的是脚的后面,足踝的外侧或者内侧也是属于的。脚后跟疼就会严重影响大家的生活,毕竟脚一疼就会影响走路,走不了路很多事情都干不了,但是又有很多人都不在意,觉得脚离心脏远着呢,不当回事,但是有句话说得好,脚是我们的第二个心脏,脚如果出问题了,就会影响咱们的全身器官。经常脚后跟疼是什么原因呢?1.足底筋膜炎大多数人的脚后跟疼都是这个原因,比如您的鞋不合适并且您体重超标就很容易导致,还有一点,我们都知道扁平足或者高弓足,走路走多了就会脚后跟疼,这就是因为足底的筋膜发炎了,产生了疼痛感。此疼痛一般是在脚后跟底出现,有时还会伴有肿胀,而且有时候您总是久坐不动也会导致足底筋膜炎,而且情况会越来越严重,疼痛也会越来越明显。2.跟腱炎这种情况常出现于每天都在硬的路面上快步走或者跑步的人,跟腱炎不像足底筋膜炎一下子就会出现,它属于慢慢积累最后爆发的,这个有点像运动损伤一样,所以您在日常锻炼中出现脚后跟疼痛,那就要注意可能您的运动已经超负荷了。这种脚后跟疼痛一般会在早晨刚起来时,随着脚部的活动慢慢会有缓和。我们平时又该注意什么呢?1.对于足底筋膜炎一般都问题都不大,首先您要选择一双不让脚太累的鞋,像是有气垫的鞋就不错。如果您的疼痛感比较明显,您可以用冰块冷敷一下脚后跟,20分钟即可,这样可以减轻炎症,如果您的症状还得不到缓解,可以听医嘱吃些消炎药。2.对于跟腱炎如果您经常运动的话,建议您休息几天,看看疼痛是否减轻,如果长时间的疼痛建议您去医院做详细的诊断,在好以后,运动也要循序渐进,防止跟腱炎再发,在平时运动时也要注意脚部的放松,多做一些脚踝部位的热身运动。您有脚后跟疼痛的情况吗?欢迎您来评论区留言,此文章对您有帮助,请点赞和转发,感谢您的阅读,我们下期再见!
你好,很高兴回答你的问题猪后跟痛有好多种原因,脚后跟疼对于老年人比较常见,但是起来往往效果不好,主要是诊断不清!下面就说说都有哪些可能!希望对您有所帮助。第一,足跟骨刺,一般多为脚后跟中央有一个到两个压痛点,足根压痛明显,脚底疼痛,早晨严重,下午减轻,特别是早上起床下地头几步疼痛难忍,活动一会就会减轻,走路多又会加重,走路时脚跟不敢用力,有明显针刺的感觉,触摸足跟部皮肤发热,有红肿胀痛,常规拍片检查可以确诊。可以配合针刀,以及局部理疗,效果不错。第二,跟腱炎,如长期锻炼身体和走路过多活动量大,就会导致足跟跟腱与跟骨长期摩擦劳损,一般扁平足人容易形成跟腱炎。表现为足跟后上方和内侧疼痛,活动后加剧,放松状态无感觉,一般都在早晨刚起床时候,或者是剧烈活动以后出现疼痛加重。针对这种情况,建议减少活动量,多休息,配合中药理疗,或者艾灸热敷,都有不错的疗效。第三,足底筋膜炎,主要是是因为足底的筋膜或者是肌腱长期牵拉刺激,导致的无菌性炎症。典型表现是早晨起来或长时间不活动,一个姿势时间长,身体负重大,都会导致疼痛加重,大量活动后减轻甚至不疼。因为活动后筋膜松弛痛感就会减轻。建议进行中药外敷理疗,晚上可以用红花,艾叶,花椒等熬水泡脚。第四,肾虚引起的足跟痛,还有一种情况,就是肾虚导致的肾气不足,引起的足后跟痛,一般多伴有腰膝酸软,手脚冰凉,如果站立时间长,或者走路多,就会出现足根部酸胀酸痛,疼痛不是特别剧烈,但是酸胀痛比较明显,如果是肾虚引起的,可以服用一些补气血,补肾壮阳的中成药,我就是用黄芪泡水喝调理好的。这就是引起足跟痛的四大原因,希望对您有所帮助,可以自己针对自身症状进行调治。
足跟痛,多是跟胃血运障碍造成的,每天坚持温水泡脚,会好起来的!
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本站网友 长沙民政
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双脚伸直
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19 minutes ago 发表
逐渐向脚趾方向传播;2
本站网友 张天一
21 minutes ago 发表
站立之后会发生足跟痛
本站网友 法国新总统
11 minutes ago 发表
每天可用热水泡脚两次
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28 minutes ago 发表
足跟痛不止是跑友们的“专利”
本站网友 薄荷瘦身
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维持足弓稳定性的作用
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12 minutes ago 发表
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20 minutes ago 发表
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跟腱炎:一般发生在脚后跟后方
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也不是很复杂