心跳快是什么原因(一张图自测是否有甲亢)

不一定。对于心率增快的病人，首先需要做心电图，明确是哪种类型的心律失常，心率快到什么程度。举例说明，窦性心动过速，心率在110-120次/分，完善检查没有器质性心脏病，心慌、胸闷的症状也不明显，对于这类病人，仅需要定期观察，暂不需服药，注意休息，避免劳累、感冒、情绪激动。

不管你属于哪个年龄段，配速540左右跑一公里心率达到180不正常。假如你比较肥胖，又刚开始跑不久，这样的配速也许会达到，因为心肺功能还不够强。如果不是，建议你去医院检查一下原因为好。我70岁，附图半马平均心率146，平均配速配速526，平均步频181。

长期坚持跑步可以帮助人们打造一个强健的体魄，让人变得更加自信，开朗和坚强。看着身边的人一个个都通过跑步改变了自己，越来越多的人也开始加入到跑步大军中，期待着自己蜕变的那一天。不过，跑步毕竟是全身参与的运动，儿戏不得。跑步过程中，身体发出的每一个信号都值得我们去关注，尤其是心率。就像你说的，跑步时配速5′40″，跑1㎞心率就上到180了，会不会是出了什么问题？这种现象在许多初跑者身上都会存在，而有些跑龄比较长的跑者，也会出现这种情况。如果你在跑的过程中没有出现明显的心慌气短，头晕眼花，浑身乏力，虚汗直冒等现象，并没有感觉到任何的不舒服，那就没什么关系。这是由于你的有氧基础差，或者是不热身以及热身不充分造成的正常现象。有望基础差。有氧基础差，心脏还不够强壮，难以承受5′40″配速下的运动强度，心率自然而然就会升高。这么高的心率之所以没有出现不舒服，那是因为180次/分钟的心率还没有到达你的最大心率，你的最大心率可能会在200次/分钟左右。排除掉心率监测设备的问题。如果你的心率直到跑完都一直在180附近，那就是有氧基础差了。你平时就不要跑那么快了。要把心率降到有氧区间以内去，用有氧慢跑的方式来跑。坚持下去，随着你的有氧基础变得越来越强，你的配速是会逐渐地涨上来的。到那时候，你再跑5′40″的配速，心率可能就只有145次/分钟了。还有一种情况，就是不热身或是热身不充分造成的。如果你只是在跑步的前15~20分钟出现这种心率飚高的现象，而过了这段时间，心率就降下来了。那就很有可能是不热身或者是热身不充分造成的。热身可以帮助你唤醒沉睡的身体，激活你的运动系统，让心脏为接下来的跑步做好准备。如果你不热身或是热身不充分，直接开跑。身体突然从静止状态来到运动状态，缺少热身的过渡，心率就会出现飙升的情况。之后，随着心脏适应了跑步，心率才会逐步地降下去。因此，平时一定要养成跑前热身的好习惯。综上所述。跑步时心率上升得很快不一定是身体出了问题，可能是有望基础差或者是你跑前不热身或者是热身不够造成的。我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

跑步时的心率上升得很快，是什么原因？是不是身体有什么问题？身体没有问题，是心肺功能不够强，跑步加速过快了，应该循序渐进跑步。运动能力的提高需要一个过程，任何运动，都应该根据身体的实际情况，循序渐件去运动和提高运动能力；跑步也是如此，不经常跑步的人，一开始跑步，或者跑步加速过快，心率容易提高，应当多慢跑，逐渐适应，逐渐加速。长年跑步的人，心肌能力强，静态心率低，在跑步时，对跑步速度的掌控能力强，心率的变化也相对平稳。就跑步的过程而言，跑步前应该注意热身活动，跑步后，要逐渐加速，不要攀比跑步；当感觉到心慌、胸闷，或者头晕时，应及时减慢跑步速度。如果长年跑步者，遇到心率上升过快的情况，就要考虑一下是否受到了天气、环境，以及身体状况的影响，或者是不是心率检测设备存在着误差；不管怎样，跑步是为了身体健康，遇到类似问题，应当慎重对待。

跑步心跳加快是正常的呀，不是病态，跑步由于大量氧气消耗，所以心跳加快可以摄取大量的氧气并且能快速运到需要的部位

很荣幸来回答这个问题，我跑步已经有5，6年了，强龙我来发表一下我对跑步的初步认识。一个人一次跑步的心率是多少，并不能够充分的说明这个人跑步的心率永远都保持在这个数据上，不管是180还是190，前提条件只要是配速低，原则上是没有什么大的问题的。主要的一点还是因人而异，自己的身体素质和你的跑步装备心率表，直接影响着你跑步的心率。我曾经有一段时间也是的，跑前两公里的时候，心率也会飙升到180到190之间，但是我根本感觉不到累，配速也是5分30到5分40左右，到第三公里的时候，心率就开始下降，保持在160，170左右，配速5分10秒到5分20秒之间。其实我也很纳闷，为什么速度快了？有时候心率反而下降了，这个问题也一直困扰着我。我也是上网搜索，并且问一些资深老一些的跑友，也没有问出来个所以然。去年的时候我的心率还是比较高的，基本上都是160，170，今年是因为跑的少的原因吧，然后我的心里基本上都是150到160，总结来总结去我发现，心率高低与你跑的长度和配速有很大的关系，比如，你跑的时间越长，配速越高，心率肯定会更高，反之，跑的时间越短，配速越低，心率肯定会低。所以从今年开始，我改变了对跑步的看法，我始终相信，无论你本身跑的再快，你总记着，始终有比你跑的更快的人，现在的我是追求跑得舒服，跑得慢，跑得久远，想跑的时候我就跑，不想跑的时候我就不跑，尤其是在身体发出一些伤痛的信号的时候，我更是要停下来休息，无伤痛跑才是我现在对跑步的科学的看法。最后，我希望所有的跑友们都能够像我一样长久的跑下去，慢慢的跑下去，无伤痛的跑下去。

我跑步6.7年，心率也很高，现在配速放到6.40心率都会180，也不知什么原因，所以我一直没跑过长距离，这么多年半马没跑过

1，跑步前的热身做到位没有？很多跑友简单做一下或者不做热身直接开跑！2，建议佩戴胸带心率监测（比手表要准）！3，开始跑步时间较短，估计心肺功能还不够强大！

运动心率肯定上升的快，很正常的，所以说要热身，慢跑开始，慢慢上升心率才是正确的跑步打开方式。

第一、最大心率是多少？每个人的最大心率都不一样。打个比方，一辆法拉利，能轻轻松松开到180km/h，而一辆十万左右的家用车，或许能达到这个速度，即使能达到，也是竭尽全力了。回到跑步，也不是说心率高就一定不好。一般情况，最大心率公式是220-年龄=最大心率随运动能力不同，最大心率也会有上下浮动。第二、心率区间的划分心率区间一般以最大心率的百分比来划分，按照最大心率200来计算。热身区：最大心率的50％-60％，心率约100-120。基本上我们做完热身远动，或者快走五分钟，就能达到这个心率了。燃脂区：最大心率的60％-70％，心率约120-140。这个心率一般是我们在做一些轻松有氧锻炼，例如慢跑（慢到我们可以跟朋友有一搭，没一搭的边跑边聊，也不觉得呼吸困难）时出现。有氧耐力区：最大心率的70％-80％，心率约140-160。在这个心率段，我们跑步就不适合边跑边聊天了。一般配速在6分钟上下的慢跑，2公里后，心率会稳定在这个区间。马拉松配速区：最大心率的80％-90％，心率约160-180。这个区间虽然叫马拉松配速区，但是换算成对应配速，每个人都不太一样，因为每个人的能力不同。怎样界定自己在这个状态，就是跑得时候，我们会有意识的去用力呼吸，但是迈腿的频率依然能保持。如果是没有经过系统训练的跑者，不建议让自己保持这个状态超过20分钟。无氧耐力区：最大心率的90％-100％，心率约180-200。如果是跑步，这就是我们百米冲刺时的心率。这个心率段更多是出现在力量训练的时候，在这就不过多去讨论了。我跑步也是，很快心率就上去了这是不运动时的心率虽然很快，但没什么不适的，多锻炼就好，注重科学的方法。

多练。个专业的表。实时跟踪